女性在接受了乳腺癌的一系列治疗后，身体可能会处于一个不舒适的状态：可能会影响您肩膀和手臂移动、深呼吸或日常活动（如穿衣、沐浴和梳头）的能力。美国癌症协会 和美国物理治疗学会肿瘤专科为乳腺癌术后的病人制定了术后运动的一些指导意见和建议。
有些运动在引流管和缝线拆除之前不适合进行。不过，有些运动则可以在手术后立刻进行。改善肩膀和手臂活动能力的运动通常可以在手术后几天后开始，而强化性运动则要在稍后再开始以帮助伤口愈合。
手术后的第一周
以下运动应在手术后3到7天进行，但必须在医生的许可下进行。
在梳头、沐浴、穿衣和进食时，照常使用患侧手臂（即接受手术的一边）。躺下时，将患侧手臂举至超过心脏水平的高度达45分钟，一天两或三次。请将手臂放在枕头上，让手掌高于手腕，手肘稍高于肩膀。这有助于改善手术后发生的水肿。当患侧手臂举至超过心脏水平的高度时，请松开和握紧手掌15至25次，然后弯曲和伸直手肘。一天做3到4次。这有助于将手臂的淋巴液输送到其他地方以改善水肿状况。每天练习深呼吸（使用横隔膜）至少6次。面朝上躺下时，请慢慢深呼吸。尽可能吸气，使胸部和腹部鼓起（将肚脐朝脊椎的反方向推移）。接着放松并呼气。重复此动作4或5次。这有助于维持胸部正常运动，让肺更容易扩展。请经常进行深呼吸运动。避免睡觉时压在患侧手臂或侧睡在患侧。
开始运动—一般指导方针
在获得医生许可后，即可开始以下所述的运动。在尝试任何运动前，请务必向医生咨询。
手术后，您会觉得胸部和腋下有点紧。这是正常的，随着开始做运动，紧绷感就会改善。很多妇女会感觉臂后和/或胸壁灼热、刺痛、麻木或酸痛。这是因为手术破坏了一些神经末梢。虽然这种感觉在手术后数周可能加剧，但除非发现异常肿胀或疼痛，请继续保持运动（若发生此情况，请立即告知医生）。有时候用手或一块柔软的布按摩或抚摸患处，便可减缓这种感觉。在热水澡之后，肌肉可能会变热放松，这可能有助于做运动。运动时请穿着舒适宽松的衣物。运动时，一直要做到身体有缓慢伸展的感觉。运动后，每次伸展时请数到五。在伸展时感觉有拉扯感是正常的，这是因为皮肤和肌肉在经过手术后已被截短了一些。做任何运动时，请勿弹跳或有任何急遽的动作。做运动时不应感觉疼痛，只有缓缓伸展的感觉。每项运动重复5到7次。请尝试以正确的姿势做运动。如果无法正确做运动，请联络医生。医生可能会将您转介给物理或职业治疗师。运动应一天进行两次，直到恢复正常的灵活度和体力。在做每项运动时，请不要忘记深呼吸。运动将从躺下开始，接着坐起来，最后以站姿结束。
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