预防癌症的措施有多种，如良好的生活环境，治理“三废”（废气、废水、废渣），远离放射源，均衡膳食，戒除烟酒，心理平衡……还有重要的一项，就是运动。
那么，运动为什么会防癌呢？
运动能提高肌体免疫力
运动能刺激骨髓，增强白细胞生成和繁殖，使血液中的白细胞、淋巴细胞、单核细胞、巨噬细胞的数量增加，还可使自然杀伤细胞（NK细胞）明显增加。其中T 淋巴细胞、自然杀伤细胞、巨噬细胞等，能够通过不同的激活方式杀灭肿瘤细胞，这些都是抗癌的生力军，是肌体抗肿瘤的重要环节。
运动使心情愉快
癌症发生的另一个重要原因是心理因素。心理因素是通过免疫功能的抑制而诱发癌症的。有专家发现，当大脑遇到强烈的精神刺激或重大精神创伤时，人体会感到抑郁、沮丧，ACTH（促肾上腺皮质激素）和肾上腺皮质激素分泌增加，抑制了免疫系统的正常功能，癌症就可能在这种情况下，形成和恶化。
运动可预防大肠癌
据报道，全球大肠癌每年发病50多万例，发病率居所有恶性肿瘤的第三位，并呈逐年上升的趋势。在我国，随着生活水平的提高和膳食结构的改变，大肠癌的发病率也在逐年上升，因此应引起我们的高度重视。
什么运动防癌效果最好?
美国癌症专家杰罗姆·布洛克说，预防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小时的激烈运动。他解释，激烈运动主要指如下运动：跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。他说，医学界的研究显示，激烈运动显然能预防与内分泌有关的多种癌症，最显著的是乳癌。他郑重指出，尽管癌症治疗方法日新月异，经治疗后患癌者的治愈率还是没有多大进步。因此仍然是那句老话：预防胜于治疗。
另外，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。另外，太极拳、太极剑、八段锦等都是中医推崇的，只要平心静气坚持锻炼，都能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的。
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