你还在为健康担心吗？你还在为长寿担忧吗？据有关调查数据表明，我们身体的疾病和长寿，都和我们日常的生活饮食有很大的关联。而随着生活水平的不断提升，大家在饮食上面也有了进步，但是健康上面却出现了很大的滑坡。
今天轻养生，小编就要和大家好好讲一讲，40岁以后，生活中如果要想预防癌症，保持长寿，我们应该做到的三点拒绝，帮助大家更好地健康长寿，想了解的小伙伴，跟着小编一起来发现这些长寿秘诀吧！
拒绝腌制食物以及剩饭剩菜【易滋生亚硝酸胺】
随着大家对养生的重视，对健康观念的提高。大家对于亚硝胺这种物质，也可能会有所了解，毕竟它的名声在癌症界是很响亮的。含亚硝胺的食物具有很强的致癌性，这是世界普遍公认的事实。在我们生活当中，大家非常喜欢吃的咸菜，腌鱼等各种腌制食品，当中就是亚硝酸胺经常出没的地方。
同时还有各种剩菜剩饭，大家觉得节约是美德，简单的热一下剩菜剩饭就食用，却不知道对我们的健康来说，这种节约，就是莫大的伤害。所以大家要想节约粮食，尽量吃多少做多少，不要造成浪费。也不要做的过多，为了节约吃剩饭，导致我们身体有安全隐患。
拒绝油炸过度的食物【易产生苯并芘】
说到苯并芘这种物质，小编就不得不提一下大家喜欢吃的烤鱼，腊肉以及炸鸡。因为这些食物当中都含有苯并芘，而苯并芘这种物质也是和亚硝酸胺一样是公认的致癌物。大家长时间吃这些含有苯并比的食物，很容易使我们的身体细胞出现变化，出现癌变的风险。
尤其是经常做饭的家庭主妇们，在做饭之前一定要打开油烟机，避免油烟在我们的室内过多产生。因为油烟当中也还有很多的苯并芘，会通过呼吸道进入我们的身体，给自己和家人带来健康危害。尤其是年幼的小孩子，和抵抗力弱的老人，对他们的身体健康会产生巨大的安全隐患。
拒绝发霉变质的食物【易产生黄曲霉素】
大家知道砒霜吗？在武侠小说当中，我们经常看到在古代，许多人都会使用砒霜，来毒害他人。由此可见，砒霜的毒性是多么的恐怖。而黄曲霉毒素的毒性，比砒霜更胜一筹，是砒霜的好几十倍。所以大家一定要少吃霉变的食物，因为黄曲霉毒素很容易隐藏在霉变食物当中，而且大家在生活当中，如果筷子出现发霉状况时，也不要再使用了。因为这些筷子当中，也容易出现黄曲霉毒素，让我们在吃饭过程当中，不经意地就将这些剧毒，食入体内，给我们的身体健康造成巨大的危害。
除了小编和大家讲的三点注意之外，在生活当中，大家也要注意好，经常运动身体和锻炼脑力。运动身体能够帮助我们四肢灵活，提高身体免疫力。锻炼脑力，能够帮助我们，是大脑更加灵活，带动细胞的运作，调理好身体的整体精神状态。
这样由内而外，我们的身体整体状态，都会得到提升，也更容易使我们更加长寿。今天轻养生，关于长寿和健康篇，聊到这里这里就和大家说再见了！
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