乳腺增生这种疾病，对于女性而言都是不陌生的。在我们的身边，有时候也能看到一些女性为乳腺增生而苦恼。乳腺增生这种疾病的出现和多种因素有关，通常和情绪、生活习惯、药物等有关，自己平时要多注意。
患上乳腺增生之后，很多女性都是比较担心自己身体的，总是担心乳腺增生会恶化成癌，到时候治疗更麻烦。其实，患上这种疾病之后，自己及时治疗，平时多注意调理，一般是没什么大问题的，不要太担心。
得了乳腺增生，平时要做好这3点
1、平时调节好自己的情绪。人的情绪对身体的影响是很大的，女性患上乳腺增生之后，如果平时情绪还一直不稳定，对病情是很不利的，可能会促进病情发展，影响身体健康。
对于患乳腺增生女性而言，保持良好的心态是很重要的。情绪的稳定可以帮助病情恢复。如果你平时总是急躁、易怒，自己就要多注意些了，在情绪不稳的时候可以找些事情来做，分散自己的注意力，尽量将情绪稳定下来。
2、调理自己的日常饮食。饮食结构对乳腺增生也是有影响的，想要帮助自己恢复，平时可以吃些帮助乳腺组织恢复的食物，例如玉米、豆制品、白菜等。在吃饭的时候，要尽量少吃刺激性的食物，脂肪含量高的食物也要少吃，这些食物可能会促进病情发展，对身体是不利的。除此之外，自己也可以适当多吃些水果，对乳腺增生病情也是有利的。
3、穿衣不要太紧。在生活当中，女性平时都是要穿戴胸罩的。得了乳腺增生之后，穿衣就要多注意些了。在选择胸罩的时候，要选择宽松适度的，不要太紧了，过紧可能对病情不利。胸罩是可以保护乳房的，患乳腺增生之后，也不能因为病情而不穿胸罩，这样胸部会容易下垂，生活当中也容易受到外部的伤害，自己要多注意。
得了乳腺增生之后，自己要引起重视，及时治疗。在治疗的同时，要做好以上几点，尽量帮助病情恢。除此之外，平时自己也可以尝试按摩一些穴位，这样对病情也是有利的。
患上乳腺增生，你可以按摩这2个穴位：
(1)按揉太冲穴
太冲穴是在我们的脚背上，患乳腺增生的女性平时可以适当按摩这个穴位。太冲穴可以疏肝解郁，在按摩的时候，我们可以用拇指揉动，这样可以缓解心情不好引起的乳房胀痛，对病情恢复是有利的。
(2)按揉膻中穴
膻中穴是在我们两个乳头连线的中点位置，平时用拇指适当按揉，每次按摩大概十五分就可以了，这样可以缓解焦虑的心情，可以帮助身体恢复。患有乳腺增生的时候，可以适当按摩，注意控制好力度。
乳腺增生对女性身体伤害大，不宜拖延，时间久了可能会给身体带来更大的伤害。因此，女性患上这种疾病之后，要注意及时检查治疗，平时还要注意调理，保护自己的乳房，帮助病情恢复。
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