今天给各位广大的图钉带来的是夏季这些坏习惯有益身体健康,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在生活百科频道。
烈日炎炎挡不住旅游爱好者出行的脚步,如何防晒也就成为一些爱美女士夏季旅游的必修课。
专家建议,夏季旅游应该根据需求携带防晒品。 据长期从事防晒用品经销工作的张蕊介绍,市面上的防晒乳根据SPF号码分成不同的档次,号码越大,保护功效就越长。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟。 如果进山游玩,一般性的防晒乳即可保证皮肤不会受到阳光的损害,SPF8足以应付。但如果是在海边游泳,则需选用SPF15以上的防晒乳;如果是中午,阳光猛烈,就要选用SPF30以上的防晒乳。 但并不是防晒指数越高就越好。
专家认为,防晒指数越高,油腻感就越重,容易堵塞毛孔,不利于排汗,进而影响皮肤的新陈代谢,一些肤质不好的女士还容易引发其他皮肤疾病。正确的使用方法应为,根据时段,在不同的环境使用相应的防晒用品。
(实习编辑:刘秀琳)
夏季对抗暑热的13个小知识
夏季天气炎热,身体为此会出现很多不适,那么,如何舒舒服服顺顺利利健健康康的度过夏季?那就需要我们注意一些日常小知识。夏季出现中暑主要是高温辐射,身体缺水造成的,为了避免这种现象的出现,在日常生活中要多喝水,不要猛喝,要喝温开水等。下面小编就来给你介绍几个夏季养生小常识:
1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
3、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
4、及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
5、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
6、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
7、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
10、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
如果觉得《夏季这些坏习惯有益身体健康》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!