生活需时时刻刻警惕乳腺增生的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍乳腺增生患者的保健与按摩，关注健康，珍爱身体！
1乳腺增生的按摩方法有哪些呢
乳腺增生是女性中比较常见的疾病，虽然这种疾病每个阶段的症状都有所不同，但是都会伴随着乳房的肿胀，疼痛，在服用药物治疗的同时，我们可以做利用一些自我按摩的手法缓解一下疼痛的感觉，也能对病情的恢复有一定的辅助作用，下面就为大家介绍几种自我按摩的操作手法。
1、坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次30分析钟，每日2次。
2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。
3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。
4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。
需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。
有什么办法可以缓解乳腺增生症状呢?
中医专家推荐了一套自我按摩乳房的方法，这套方法简单容易操作，通过一定人群的研究也是行之有效的，女性朋友不妨试一试。
首先自己在胸部、胸骨这个地方做揉，揉三到五遍，重点揉中间穴位叫膻中，这个穴位是在两乳头之间，中间。揉大约五六十下，大概一分钟。揉的时候要顺时针方向，用中指、食指、拇指也可以，揉得有一点感觉，不是太疼，这是第一个穴位。
中医有一句话，叫气汇膻中，乳腺增生跟气有关系。比如说肝郁气滞，气滞血瘀，痰气凝结这种，这有调气化气的作用。这个穴位有宽胸理气，对两个乳房的胀痛，比如气短、胸闷都有好处。
第二个中府，这个地方对胸部疾病也有宽胸理气，对胸部的疼痛，而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的第一个穴位，这个地方按揉跟刚才一样，做顺时针按压，按压五到六十下。
第三个我们肘关节的外侧，有一个曲池穴，肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用，我们也是揉顺时针，揉五到六十下。
第四个穴位是手腕这个地方叫内关穴，腕横纹上2寸，胸部胸胁内关谋，中医经络有这句话，对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。
最后一个就是用右手按压捏拿左边的胸大肌，因为乳腺就在这个附近了，捏拿两至三分钟，大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了，捏完之后胸部觉得舒服、轻快，右手捏左边，左手捏右边，捏一捏都可以。
上面介绍了几种浮现增生患者自我按摩的操作手法，希望对乳腺增生患者有所帮助，按摩手法毕竟只是一种辅助治疗方式，并不能过多的依靠，药物治疗是必不可少的，所以在发现自己患病的情况下应该及时到医院就诊并治疗，这样才更有利于病情的恢复。
2乳腺增生患者的保健与按摩
乳腺增生是女性常病，轻度乳腺增生可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是为避免不必要的损害，按摩时需由专业医师指导或操作，正确按摩才能起到真正的治疗目的。
1.推抚法
推抚法是按摩乳腺的一种常见方法，推抚过程中可疏通经络，减轻乳房胀痛等症状。
具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法
揉压法疏散乳房的结节、肿块，但力度不宜过大，以免造成意外伤害。
具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法
此法属于中医推拿常用方法，需专业推拿师帮助患者操作。
具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头轻轻揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，可疏通乳房部位的经络。另外也可轻轻按揉乳根、膻中等穴位。
4.振荡法
具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
3乳腺增生患者的保健按摩方法
乳腺增生是女性常病，轻度乳腺增生可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是为避免不必要的损害，按摩时需由专业医师指导或操作，正确按摩才能起到真正的治疗目的。
1.推抚法
推抚法是按摩乳腺的一种常见方法，推抚过程中可疏通经络，减轻乳房胀痛等症状。
具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法
揉压法疏散乳房的结节、肿块，但力度不宜过大，以免造成意外伤害。
具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法
此法属于中医推拿常用方法，需专业推拿师帮助患者操作。
具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头轻轻揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，可疏通乳房部位的经络。另外也可轻轻按揉乳根、膻中等穴位。
4.振荡法
具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
4介绍乳腺增生患者的保健按摩绝招
乳腺增生是女性常病，轻度乳腺增生可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是为避免不必要的损害，按摩时需由专业医师指导或操作，正确按摩才能起到真正的治疗目的。
1.推抚法
推抚法是按摩乳腺的一种常见方法，推抚过程中可疏通经络，减轻乳房胀痛等症状。
具体做法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2.揉压法
揉压法疏散乳房的结节、肿块，但力度不宜过大，以免造成意外伤害。
具体做法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法
此法属于中医推拿常用方法，需专业推拿师帮助患者操作。
具体做法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头轻轻揪动数次，以扩张乳头部的输乳管，可疏通乳房部位的经络。另外也可轻轻按揉乳根、膻中等穴位。
4.振荡法
具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
5乳腺增生患者如何进行按摩呢
乳腺增生是女性中比较常见的疾病，虽然这种疾病每个阶段的症状都有所不同，但是都会伴随着乳房的肿胀，疼痛，在服用药物治疗的同时，我们可以做利用一些自我按摩的手法缓解一下疼痛的感觉，也能对病情的恢复有一定的辅助作用，下面就为大家介绍几种自我按摩的操作手法。
1、坐卧均可，前臂放松，自然平放在垫有松软物体的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧，自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部，来回反复进行，用力不宜过大，以患乳可轻轻抖动为宜，每次分析钟，每日次。
2、坐卧均可，用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次，按压膻中、中府、中脘各1分钟。
3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次，然后再坐另一侧，接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。
4、坐位，左下肢膝关节曲屈，踝关节搭于右侧膝关节上方，用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法，重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用)，然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。
需要注意的是，按摩可以起到治疗的作用，但是疗程较长，多是逐渐起效，患者需要坚持按摩。对伴有胸胁疼痛的患者，按摩数日后症状即会逐渐减轻。
预防乳腺增生，女性可经常进行以下几种自我按摩措施。
1、摩擦法
将四指并拢，拇指分开，先从颈部、肩部直向腋窝下方进行皮肤的摩擦，然后由胸下部向外、向上逐次推擦，最后由乳头向四周逐渐摩擦直至腋窝淋巴结处停止。此种按摩方法每次应重复3遍，逐次的力道为先轻、后重、再轻。
2、揉捏法
四指并拢、拇指分开成钳形，先由颈部、肩部向胸侧轻揉，直至乳房处停止，注意力道要轻，然后从乳房开始，逐渐向周围的各个肌群扩展，沿淋巴走向进行揉捏、提捏和抓捏，直至腋窝淋巴结处停止。此种揉捏按摩法每次反复进行3分钟-5分钟即可，需要注意的是，揉捏时要运用指掌肌肉的力量将力道透入深层肌肉和韧带。
3、点压法
先用拇指或食指、中指在胸廓的各个部位进行旋转点压，并逐渐扩展到颈根部和肩部，然后点压乳房周围相关穴位，如缺盆穴，位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸，在穴位处点压10秒钟即可，反复2次-3次为宜。需要注意的是，点压按摩法最好避开乳房进行。
上面介绍了几种浮现增生患者自我按摩的操作手法，希望对乳腺增生患者有所帮助，按摩手法毕竟只是一种辅助治疗方式，并不能过多的依靠，药物治疗是必不可少的，所以在发现自己患病的情况下应该及时到医院就诊并治疗，这样才更有利于病情的恢复。
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