养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享玉米汁，健康营养吃出来。
1玉米汁
玉米去皮，去须，上笼屉蒸熟。
把米粒剥下来。
把剥好的玉米粒放入料理机，根据需要加入适量的凉白开水。
用料理机把兑有凉开水的玉米粒打成浓汁。
把打好的玉米汁过滤后倒入干净容器。
料理机杯子里倒入适量纯牛奶。
根据喜好倒入适量的玉米汁。
加入一汤匙白糖。
用料理机搅匀即可。
2夏季营养汤汁---玉米南瓜排骨汤
：玉米1根 南瓜380克排骨2根 生姜4片 调料：盐巴适量
把材料类洗净备用
砂锅内倒入纯净水，倒入洗净的排骨段。
放入生姜片
放入玉米断和南瓜片，开大火待汤汁烧开转小火撇去浮沫炖100分钟
放入盐巴调好味道就可以上桌了。
3饮料也可以香浓且富有营养----奶香玉米汁
材料准备好。
洗净的玉米切成段。
用刀顺着玉米棒，将玉米粒切下来。
把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，水量以淹入玉米粒就好。
大火煮开，改用小火煮8-10分钟关火。
6.稍凉之后将玉米和水一起倒入搅拌机中，搅打成玉米糊状。
将打好的玉米糊过筛，因为比较稠筛会比较缓慢，用勺子按压将玉米汁压出来。
在滤好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖搅拌,倒入杯中，热饮或冷藏均可。
4帮助肠胃消化小卫士——橙汁玉米木瓜
准备好原料。
木瓜去皮对半切开。
勺子将籽挖空。
横竖切成均匀小块，千万不要切透，切至三分之二即可。
找个菜梗修成玉米叶装饰。
撒上果珍和白糖上锅蒸5分钟即可。
最后用奶酪片海苔做成眼睛、番茄做成嘴巴放在合适位置。
5营养饮料—香浓玉米汁
准备甜玉米和炼乳。
玉米洗净，剥下完整的颗粒。
剥好的玉米倒入锅内，加入适量清水煮。
水开以后继续煮10分钟左右。
待煮好的玉米稍微放凉以后，连同煮玉米的水倒入料理机。
像磨豆浆一样磨成玉米浆。
把玉米浆倒入漏勺内过滤出玉米汁。
过滤好的玉米汁加炼乳搅拌均匀，即可食用。
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