阿普唑仑可以有效治疗失眠，对焦虑症有间接性的治疗作用。但是阿普唑仑长期服用是会上瘾的所以不提倡过多服用。下面给大家科普一些焦虑症的缓解方法。
1焦虑症疾病问答
病友提问：基本信息：男 34岁发病时间：不清楚
病情描述及疑问：焦虑症不想吃药怎样去克服
专家解答：你好，你的情况建议去医院精神科检查一下，可以先尝试求助于心理医生的帮助，祝你健康
2焦虑症治疗用药阿普唑仑可以吗
焦虑症治疗用药阿普唑仑可以吗
方法一：患有焦虑症的患者要学会自我放松。可以在精神较好的情况下，想象一些危险的情景，然后想象着自己要怎样去面对，感受自己担心的事情发生时的感觉。情况好的话会慢慢忘记这些担心的事情，使焦虑症得到控制。
方法二：一般来说焦虑症患者会缺乏自信心。这时患者首先要意识到，需要给自己自信心，要相信自己才能减少自卑感，减少忧虑和紧张。这样焦虑的程度就会降低一点。
方法三：焦虑症患者总是爱胡思乱想，坐立不安等。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。可以找一本能吸引自己的书来读，或者是做做家务，这样可以有效阻止胡思乱想，也可增强患者的适应能力。
注意事项
焦虑症病症严重的患者需要去医院接受医生的诊治，在医生的指导下进行相应的心理治疗，必要时可以服用相关药物辅助治疗，使患者可以早日康复。
3森田疗法治疗焦虑症好吗
森田疗法治疗焦虑症好吗
首先：森田疗法是一种以“顺其自然、为所当为”为治疗原则的心理治疗方法。森田认为，在一定条件下任何人都有可能出现神经质症的症状。如初次在众人面前露面，会感到紧张;听说别人发生煤气中毒事件后总觉得自家煤气阀口没关好，不反复检查就放心不下等等。在生活中，这种紧张不安的情况对于大多数人来说都是十分正常的一种现象，但是，某些具有特殊性格的人会把这些正常反应视为病态，拼命想消除，结果反而使这种不安感被病态地固定下 来，从而影响其正常的生活，形成神经质症。
其次：采用森田疗法治疗广泛性焦虑障碍患者时，首先要帮助患者认清广泛性焦虑障碍到底是一种什么样的疾病，其症状是怎样发生的。搞清广泛性焦虑障碍的本质对治疗有极重要的作用。有些患者在弄清了症状的本质后，病情就很快就好转了。
最后：森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活从根本上说就是引导患者在日常生活中积极发挥“生的欲望”的动力作用，通过 躯体的非言语性体验而产生治疗结果。患者应把自己的紧张看作是“自然而然”的事来加以积极面对、充分接受、反复体验、不断纠正，从而减轻乃至打破病态的恶性循环，最终达到了康复。
注意事项
其实，用森田疗法治疗焦虑症是有一定的好处的，在生活中，焦虑症患者要尽量的多参加集体性的活动。
4焦虑症最佳治疗方法
焦虑症最佳治疗方法
一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。
二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。
三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。
注意事项
焦虑症患者不要饮酒，饮食要恰当，舒缓压力，还需要控制饮食，可以多吃一些补充维C的食物，以达到缓解心理压力的目的。
5焦虑症的症状有哪些
焦虑症的症状有哪些
躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，严重影响大家的生活质量。
精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。特别是对于学生，可以明显影响学习成绩。
病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。这是一种很严重的情况了，一定要及时去治疗。
注意事项
焦虑症的症状有很多，轻度的焦虑症适当的调理都是能够改善，但是重度的焦虑症就是要及时去看看心理医院。
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