今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。
1案例分析
病友提问：
哥哥最近老是失眠，经常半夜起来看电视，有时候都会做噩梦，经常一天都是只睡两三个小时的，白天都没有精神上班。搞得整个人特别瘦。 想得到帮助：我们该如何远离失眠？
专家解答：
你好，冥想法是通过专注于对一件事的思考，转移对外界的感知。另一个方面比较专注的思考能让大脑更快的进入疲劳状态，从而进入睡眠。就能远离失眠了。
2白领如何远离失眠
失眠介绍
最近在做个设计，连连熬夜好几天，昨天刚交完稿，这两天却睡不着，想了解一下关于白领应该如何远离失眠呢？
白领如何远离失眠
1忙碌了一天可以试着泡个澡让自己放松一下，睡前先忘了白天的一些工作和不愉快的事情，全身心的贴于舒服的床，放点轻音乐，让音乐带你慢慢进入梦乡。
2或者在你睡觉之前做点小运动，如可在床上坐坐瑜伽，敷敷面膜，自我按摩一下，或者是饭后到楼下的小花园散散步，踩踩小石头等小方法都能有效的帮助提高睡眠质量。
3想要拥有一个好的睡眠，环境很重要，室内尽量保持通风，无噪音，在临睡前最好能整理一下自己的房间、床铺，一个整洁干净的环境也有助于帮助我们放松心情有一个好梦。
失眠的注意事项：
如果实在没办法了，那只能靠药物来让自己睡觉了，不过是药三分毒，最好还是能不吃就不吃。
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