不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
最近老睡不好，经常失眠想得到帮助：怎么彻底解决
专家解答： 病情分析：
您好，象您这样的情况，首先要确定您失眠的病因是什么,目前来说，引起失眠的原因有：不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。
指导意见：
建议还是应该去医院检查一下，仅仅看您的描述，还是不好下结论的，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，平时也可以多服用点维生素B族。
2夜里经常失眠怎么办呢？
失眠介绍
现在在这个物质社会下，无论是学生还是上班族，在生活中压力很大，失眠现象很多很严重，夜里失眠心情会很烦躁，性格暴躁，影响第二天的生活工作，长时间失眠会神经敏感对身体有害，那么现在给大家一点重视的建议吧
夜里经常失眠怎么办呢？
1首先大家应该调节心态，不要让白天的烦心事影响你，晚上就是休息养好体力精神，以为明天事半功倍
2其次不要钻牛角尖，不要一时气愤想着对抗，就不睡什么的心理，可以吃些使脑神经不那么紧绷的药调理
3最后呢大家可以每晚睡前喝一袋纯牛奶，冬天可以喝热牛奶，这样不但促进身体健康，也可帮助每晚轻松进入舒适安逸的睡梦中
失眠的注意事项：
不要吃刺激性食物，不要经常熬夜，在睡点抓紧躺下休息，但半夜或凌晨是不容易入睡的
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