了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍这些方法可以帮助治好失眠问题，希望您时刻保持警觉！
1案例分析
病友提问：
我在读大学，不管是晚上还是午休都睡不着，我担心有一天会崩溃。食欲比较好，也比较大。大小便频繁。体重没什么变化。白天上课精神不佳。这种状况是从初三开始的 ，解决失眠问题，每天能舒舒服服的睡好觉
专家解答：
你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
2这些方法可以帮助治好失眠问题
失眠介绍
一些失眠患者通过吃药来治疗失眠问题，但是其实长期服用对身体也有伤害的。下面我就给大家介绍一些比较安全健康的治疗方法。
这些方法可以帮助治好失眠问题
1我以前总是会失眠，后来老婆听人家说有一款药粥治疗效果不错，就让我尝试看看。她是将远志还有酸枣仁，加入一些粳米一起熬煮。每次都是炖煮到很烂的时候让关火。一般我都是在睡觉之前四个小时食用的，这样可以帮助更好的消化吸收。坚持服用一个星期，我的失眠问题明显好很多了。
2外敷治疗：可以准备一些朱砂和浆糊备用，然后将朱砂和浆糊放进一个碗里面。用筷子进行充分的搅拌均匀，然后外敷在脚底的涌泉穴上面。如果担心会掉落，还可以在上面附上一层纱布。一般到了第二天再拆开清洗双脚就可以。这种方法有很多好处，可以促进各个部位的健康，坚持这样外敷，可以治疗好失眠的问题。我试过一周，失眠就改善了很多。
失眠的注意事项：
晚上睡觉之前不要太多剧烈运动，以免会影响到睡眠质量。
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