失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1案例分析
病友提问：
失眠呕吐不爱吃饭头痛乏力怀孕期间大概有两个多月 ，解决失眠方法怎样可以快速入睡
专家解答： 病情分析：
孕妇失眠是个常见的现象，不用担心。
指导意见：
面对现状，首先请白天无论多困都不要休息，否则晚上肯定睡不着。
其次，上床后可以做放松想象训练，具体方法如下：
现在让自己躺在床上，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔，到气管，再到肺部，经由血液循环渗透到你的全身，给你的全身带来新鲜的氧气和活力，每一次深呼吸都会带走一些烦恼，焦虑的情绪。
你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下来，好像有一股暖流流过他们，想象这股暖流流过头部，颈部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流过你的全身。
把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板，脚踝，他们可以感受到这股暖流，有一种轻柔，温暖，缓慢地感觉流经你的小腿，大腿，流经你的膝盖，让这放松的，轻柔的暖流流经你的臀部，腹部，整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来，受放松下来，手腕放松下来，放松的暖流延续你的前臂，上臂，流到肩膀；把脖子放松下来，你的全身更加舒展了，继续让这暖流流到你的头部，脸颊，前额----
你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层，从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松，睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。
2孕妇得了失眠怎么办？
失眠介绍
孕妇失眠怎么办？你有想过这个问题吗？如果你是女的并且还没有孩子，那么你迟早面对这个问题，如果你是男的那么你老婆也要面对这个问题。那么孕妇失眠到底该怎么办呢？下面为大家分享孕妇失眠怎么办的经验。
孕妇得了失眠怎么办？
1女人怀孕后很神奇，你身体里的营养不在是你一个人再吸收，而是两个人在吸收营养，所以当你在吃饭的时候应该多吃点，这样才能保证宝宝有足够的营养。孕后母体变化缺乏某种微量元素时，常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。孕周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。
2女人在怀孕期间的情绪波动很大，主要是心理方面的原因，一个女孩子要做母亲了，还没有从别的角色转到母亲的角色上来，这样一来孕妇很容易失眠的。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节避免失眠，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
3女人怀孕后口味会完全的变了，孕妇的口味很奇怪，经常喜欢吃一些以前不喜欢吃的食物，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。
失眠的注意事项：
女人怀孕后上厕所的次数会变多，经常要跑厕所，如果晚上喝多水的话会严重的影响睡眠，甚至造成孕妇失眠。
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