患失眠了怎么睡着

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解患失眠了怎么睡着？吧！

1案例分析

病友提问：

头晕脑胀,晚上有时候失眠.睡着了就做梦.看过医生吃过维B1和谷维素,安神补脑液,归脾丸都没有好转,有个医生说睡前吃2粒阿普唑伦.请问有什么好办法和好药治我的病吗?

专家解答：

阿普唑仑你最好不要喝。小心成瘾哦。喝中药吧。【方名】柴胡枣仁汤【出处】网络【分类】【组成】柴胡10克，黄芩10克，白芍10克，百合20克，酸枣仁20克，五味子15克，知母10克，川芎10克，茯苓15克，党参10克，大枣5枚，甘草3克。【方诀】【功用】养血柔肝，清热安神。【主治】神经衰弱。以失眠多梦、神疲乏力、头晕头痛、记忆力差、心情烦躁为主症。兼症可见两胁胀痛、心情郁闷、胆小易惊、阳痿早泄、月经不调等。【用法】每日一剂，水煎两次混匀；分中午和晚上临睡前两次口服。一周为一个疗程。【禁忌】

2患失眠了怎么睡着？

失眠介绍

失眠很让人困扰，明明躺在床上，可翻来覆去就是睡不着。失眠对人造成的影响也很大，不仅第二()天没精神、工作没效率，长期以往还会伤害身体。那么失眠的人该怎样做才容易入睡呢？

患失眠了怎么睡着？

1不要早早爬上床酝酿睡意。有很多人怕晚上睡不着，八九点就爬上床，闭着眼睛数绵羊，但越数越睡不着，本来有点睡意都被赶走了。所以睡眠要自然，等到有点困的时候再上床，放空脑袋，一下就能睡着了。

2晚上睡觉前听听自己喜欢的音乐能帮助睡眠。不过要以轻柔的音乐为主，营造一个安静的睡眠环境，摇滚乐反而会引起神经兴奋，让人变清醒。

3戴上眼罩或隔音耳塞能帮助睡眠。有些人睡不着就是因为外界太嘈杂，这时戴上眼罩或耳塞等能帮你隔绝外物的骚扰，还你一个清静的环境，自然就容易入睡了。

失眠的注意事项：

当失眠的时候不要烦躁，应顺其自然，慢慢平复心情，放空思想，就容易睡着了。

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