我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的沙参玉竹煲鸭汤营养菜谱，营养吃出来。
1沙参玉竹煲鸭汤
所有原料和药材如图，洗净
鸭肉斩小块，瘦肉切方块，再用水冲洗一下
除盐和枸杞以外的所有材料入锅，加足量清水，不要盖盖大火煲开
撇净浮沫后，关小火盖盖煲3小时，我是倒进电炖紫砂锅里煲的汤，定时3小时
3小时后加盐调味，下枸杞，大火煮开5到10分钟至汤色变白关火
煲好的鸭汤，最后大火煮开可以使汤的味道更佳浓烈，想喝清汤的省略最后一步
开始享用吧
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