我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的泰式甜辣酱——味道太赞\(≧▽≦)/营养菜谱,营养吃出来。
1泰式甜辣酱——味道太赞(≧▽≦)/
1.颜色,味道都很貌美的泰式甜辣酱!
2. 材料——才发现漏说蒜仁了!生粉是玉米淀粉。
3. 洗干净,用水煮20分钟。
4. 大火开了换小火,开始有辣味飘出。
5. 煮的时候,给西红柿剥皮,犯懒,直接剥(其实可以开水烫一下,更快)然后切丁。
6. 西红柿丁先打碎,再放入辣椒和蒜仁。
7. 辣椒不必打太碎。
8. 倒入锅里,加入玉米淀粉继续煮(其实应该冷水搅匀淀粉,不然容易起团)
9.柠檬用盐搓搓(因为挤完汁可以拿来泡冷开水喝,一点不浪费)
10. 挤柠檬汁!
11. 成了!
12. 放凉,装瓶!味道真的很好啊!
13. 再看!
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