今日教大家一些简单健康营养美味的食谱，【黄金翅根】简单快速做起来。让不精厨艺的你秒变厨神。
1【黄金翅根
1.鸡翅根洗净备用。
2. 取其中一个，用刀在鸡翅底部划一圈（较细的一端），切断两侧的筋膜。
3. 然后顺着骨头把鸡肉反撸到翅根顶部，露出骨头，形成“肉锤儿”状
4. 依次处理好其他鸡翅，并准备好调料。
5.洋葱洗净切小块，将半颗洋葱粒、少许料酒、橄榄油，适量盐、黑胡椒和罗勒放入鸡翅中。
6. 用手抓匀，使调料均匀覆盖鸡翅，盖上保鲜膜放入冰箱腌制1—2个小时。
7. 准备面粉、全蛋液和面包糠各一份。
8. 将腌制好的鸡翅先裹一层面粉。
9. 再蘸一层蛋液。
10. 最后均匀裹一层面包糠。
11. 依次做完其它鸡翅，将做好的鸡翅放入无水的盘中。
12. 炒锅加热，倒入适量橄榄油，待油温六七成热时，放入鸡翅根。
13. 放入鸡翅后先不要急于翻动，待稍稍定型后可将鸡翅放平，四面炸制，表面呈金黄色时取出即可。
14. 将鸡翅放在厨房用纸上吸去多余油脂，并用锡纸在鸡翅底部包裹一圈。
15. 装盘点缀，食用时蘸上酸辣酱即可。
小贴士：翅根底部裹上锡纸、不脏手且美观~同样用橄榄油制作先用橄榄油和其他调料稍加腌制再用橄榄油炸制保证健康的同时也保留美味~
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