生活中诱发偏头痛的原因有很多,在治疗的时候一定要找到病因对症用药,那么偏头痛怎么自我治疗?可以试试下面几种方法来缓解。
1用冰袋冷敷患处
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用毛巾包好冰块,敷在头疼部位,是缓解头疼比较有效的方法,头部血管受冰块刺激收缩,头疼问题自然会有所缓解。
2毛巾缠头缓解疼痛
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偏头痛发作的时候,用毛巾或者柔软的不调缠在太阳穴周围,注意松紧适宜,这样子看起来可以很可笑,但是却能有效抑制血管扩张,缓解头疼,是治疗偏头疼的好方法。
3静心冥想转移注意力
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偏头疼时不妨试试练练瑜伽或者静坐下来冥想来缓解症状, 比如听听轻松的音乐,闭上眼睛想一些轻松开心的事情,让轻松的音乐帮助你转移注意力,忘记疼痛。
4按摩头部缓解偏头痛
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太阳穴是按摩的重要穴道,偏头痛发作时,用食指按压太阳穴,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩,注意力度适中,这是最常见的缓解偏头痛的方法。
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