养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享补血就是这么简单——冰糖莲藕，健康营养吃出来。
1吃的就是这份简单——番茄鸡蛋面
食材：
番茄(2个),鸡蛋(2个),挂面(一大把),香葱(一根)
辅料：
盐(适量),糖(适量),油(适量),水淀粉(适量)
做法：
1.备好材料。
2.番茄切块，鸡蛋打散加点水，盐搅拌均匀，备好水淀粉，香葱切碎。
3.锅中倒入适量的油，加热，倒入蛋液。
4.鸡蛋搅散，炒至金黄色盛出。
5.锅中倒入适量的油，倒入番茄。
6.倒入鸡蛋，加入盐，糖调味，再倒入适量的水煮开。
7.倒入水淀粉。
8.收汁，倒入香葱，关火。
9.盛出。
10.锅中倒入大量的水，煮开下入面条，中间点一次水，直到煮好。
11.用冷水激下。
12.面条拌上辣椒酱，浇上菜开吃。
13.成品。
2基围虾让好吃就是这么简单
食材：
鲜活基围虾（小甜虾）(1斤)
辅料：
黄酒(20克),盐(5克),葱(4段),姜(5片),蒸鱼豉油(25克)
小贴士：
虾下锅后一定要大火，水多些为宜，锅开立即捞虾出锅，以保持虾肉的鲜嫩口感。
做法：
1.将虾洗净控水，取一锅坐火加水以能没过虾多些为好，水开加黄酒20克、盐5克，葱段和姜片，倒入控好水的基围虾；
2.待水再开将虾立即捞出即可，将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾一起上桌。
3原味简单排骨莲子汤
材料
1：猪排骨，莲子（剥好皮，去芯的），盐，味精。
做法
1:洗干净一个盆，准备一个电饭煲，在电饭煲内加水，在加一个垫的东西，（忘了那个铁的东西叫什么O(∩_∩)O）再把盆放在垫的东西上面，保证盆底不浸在水里
2：在盆中倒入切好的猪排骨，和莲子。在加水，水要刚好没过排骨和莲子，即可、盖上电饭煲盖子，开始煮，煮2到3小时，即可，关火，取出，（建议使用市面上有卖的专用夹子，三个支架的，刚好可以把盆子夹起来。加盐，和味精，即可。
4杏仁酥饼：酥就是这么简单
杏仁酥饼：酥就是这么简单
我喜欢的饼干原本就应该是这样子的。
左一层，右一层
上上下下再一层。
上面和下面的馅料不一样。或者在里面加入馅料
这样在吃的时候，上面和下面是不一样的感受。或者在吃的时候，又有一层惊喜。
这才是手工饼干所特有的感觉。
相信你也和我一样，用自己的双手做出自己喜欢的饼干来。
材料
低粉100克，黄油50克，糖粉50克，鸡蛋一个50克，###杏仁馅，黄油30克，白糖25克，蜂蜜20克，淡奶油30克，杏仁片50克
做法
六寸脱底方模
做法
1，低粉过筛倒入容器中
2，黄油在室温下软化后，切成小丁，倒入有面粉的容器中
3，倒入糖粉
4，加入鸡蛋50克
5，搅拌一下
6，取出面团擀成方形模具底部差不多大小的面片
7，用齿轮压出小眼
8，压好后的样子，是为了烤的时候不会鼓起
9，放在六寸烤盘中，记得在外面包上锡纸，这样不会有油漏出来，烤箱170度预热上下火第二层烤20分钟
杏仁馅
1，将所有材料放在小锅里
2，加热至溶化，少煮一会儿成金黄色
3，倒入杏仁片
4，搅拌好的样子
5，烤箱中烤好的面片取出，上面均匀的放上杏仁馅，
6，再继续烤10分钟即可。
小诀窍:
飞雪有话说
1，上面的馅料你也可以放上杂粮，橙皮。黑芝麻等等
2，如果面皮在制作的时候稍有些沾手，你可以加少许手粉防沾。
5像蛋炒饭一样简单的糖醋排骨
材料
姜一个，葱一根，蒜三到四颗，排骨
做法
1.备料很简单，姜葱蒜，切片即可。喜欢看它们这样子躺在案板上，美啊~
2.闻到香味儿之后倒入用开水焯过的排骨（一定要沥干水分，如果怕油跳起来可以在一开始就加入盐）
3.炒一炒之后倒入适量的白糖，醋和酱油
4.尝尝味道~起锅啦！还等什么呢？
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