民以食为天,吃简直是太重要了!所以身为吃货的小编我教各位吃货同伴蒜苗拌豆腐教程,绝对值回票价噢!美食菜谱频道里面更有你意想不到的惊喜!
1蒜香烧豆腐
猪哥吃到这道豆腐的时候说:挺好吃的嘛~~~
我说:我做的菜有不好吃的吗?
猪哥说:你怎么想到做这道菜的?是想把豆腐烧出鸡肉的味道吗?
我得意一笑,说:我们这都烧第二次啦,你今天要是再回来晚,还是一片吃不到。
优优这个应声虫马上说:就是啊,特别好吃,我们都吃第二次了。
猪哥说:这是用鸡汤烧的吗?
优优马上装着很权威的应声虫的样子说:才不是,是用鸡蛋跟面粉烧的!
此话成功的震惊到猪哥:哦?!
优优说:妈妈,是吧?你说的。
我只能说:是啊~~
应声虫都说了,我还能说什么呢。
不过,应声虫同学肯定不知道到底怎么把美味的豆腐做出来。
蒜香烧豆腐
主辅料:老豆腐500克、鸡蛋一个、面粉适量、盐适量、蚝油适量、蒜末适量、青蒜适量、植物油适量、水淀粉适量
蒜香烧豆腐的做法
1、老豆腐一块,切成厚薄一致的片
2、把每片老豆腐在面粉里滚一下,两面沾上面粉
3、在打散的蛋液里两面翻一下,全部裹上蛋液,记得先面粉后鸡蛋哦
4、煎锅趁凉倒适量油,然后把豆腐片码好,再开小火煎
5、一面煎黄以后翻面继续煎,记得,一定要凉锅,小火,不然鸡蛋那层全没了
6、青蒜切好,蒜瓣剁碎
7、炒锅里放少许油,加蒜末爆香
8、放入一小碗水、一大勺蚝油、适量盐,蚝油有咸味,所以盐别放太多
9、水开以后放入煎过的豆腐片,中火煮4,5分钟
10、汤水收到剩一半的时候放入水淀粉勾芡
11、出锅前加青蒜略焖几秒即可
美食搭配小提示
豆腐与海带相宜:同食促进有害物质排泄、减肥、清热解毒、补中生津
豆腐的营养价值
豆腐,可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜,不仅味道鲜.
2黑芝麻小葱拌豆腐
春天的小葱可谓天赐恩物,春季的葱在一年中营养最丰富也是最嫩、最香、最好吃的时候,北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的吃法,春季小葱葱白短绿叶多,吃起来脆嫩而不会过于辛辣会有一种特有的香味,通常的吃法是用烙好的家常饼,抹些甜面酱,加生菜、黄瓜条和小葱用卷在饼里吃,或者用小葱炒鸡蛋吃起来相当的过瘾。也可以像这样用来拌豆腐,俗话说“小葱拌豆腐一清二白”,我又添加了黑芝麻,使的这道的菜营养更加丰富。
儿子平时是不吃葱的,但是这道小葱拌豆腐却非常喜欢吃,还时常的要求做这道菜,可见比较受欢迎。做小葱拌豆腐最好用还有些温热的新鲜南豆腐,这样吃起来口感比较细腻。
小葱具有通阳活血,驱虫解毒,发汗解表的功效;主治风寒感冒轻症、痈肿疮毒、痢疾脉微、寒凝腹痛、小便不利等病症。小葱含有的挥发油等有效成分,具有刺激身体汗腺,达到发汗散热的作用,葱油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出;小葱还有刺激机体消化液分泌的作用,能够健脾开胃,增进食欲;葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强;香葱所含果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
小葱适合人群:一般人群均可食用,脑力劳动者更宜;但是患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。
黑芝麻小葱拌豆腐
主料:南豆腐200克、小葱10克
配料:熟黑芝麻1茶匙、盐1/2茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/4茶匙、香油1茶匙
黑芝麻小葱拌豆腐的做法
1、 所有材料准备好,小葱清洗干净,豆腐冲洗一遍。
2、 把豆腐切成小丁。
3、 小葱切成小葱圈。
4、 把豆腐丁和小葱圈放入盘中。
5、 加入盐、白糖、味精、香油。
6、 轻轻拌匀,最后撒入黑芝麻即可。
关键:
1、 豆腐要选用新鲜的南豆腐,隔夜或冰箱里拿出来的豆腐最好不用。
2、 小葱放的量可以根据自己的喜好加减。
3、 喜欢吃辣的还可以加些辣椒油,吃起来更加开胃。
美食网站小提示
油菜和豆腐相宜:两者同食有清肺止咳的功效
黑芝麻的功效与作用
黑芝麻别名黑脂麻、脂麻、胡麻子、芝麻、胡麻、乌麻、交麻、巨胜子、乌麻子、油麻、小胡麻,为胡麻科植物胡麻的成熟种子。全国大部分地区均有栽培。.
3松花拌豆腐
菜系及功能:家常菜谱
松花拌豆腐原料:南豆腐一盒(200克),松花蛋2个,葱末、香菜末各5克,精盐、味精、香油各适量。
松花拌豆腐的做法:
将松花蛋去皮,切成1厘米见方的块;南豆腐用小刀划成2厘米见方的块,翻扣在盘中(保持原形),再将盐、味精、香油均匀撒在豆腐上,再放上松花丁,最后撒上葱末、香菜末即成。就餐时轻轻搅拌即可。
美食搭配小提示
萝卜一豆腐相宜:萝卜,特别是白萝卜,其消化功能很强,而豆腐则属于植物蛋白,多吃会引起消化不良。若豆腐与萝卜伴食,则有助于人体吸收豆腐的营养。
豆腐的营养价值
豆腐,可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇,含钠量低,并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐,含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜,不仅味道鲜.
4蒜苗烧豆腐
材料
老豆腐(适合用来煎)、淀粉、蒜苗、酱油、盐、食用油。
做法
1、锅中放少许油,老豆腐沾少许干淀粉,入锅中煎制。
2、豆腐捞出,锅中留少许油,加入切成小段的蒜苗,煸出香味。
3、加入豆腐翻炒,加盐,酱油,翻炒片刻即可出锅。
5蒜苗拌豆腐
味道鲜美,清淡适口。
材料
主料:北豆腐400克,
辅料:青蒜100克,
调料:花生油25克,盐3克,味精2克,香油10克
做法
1.青蒜(蒜苗)摘洗干净,控去水分,切成末;
2.豆腐放入沸水中烫透捞出,晾凉后切成2厘米见方的小块;
3.豆腐块放入盆内,上面均匀地撒满青蒜末,随即加入花生油、精盐和味精拌匀后装入盘中,淋入香油即成。
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