养生健康食谱,美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食,少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品,这些食物可诱发胃及食道不适,为了健康小编今日分享酱猪蹄,健康营养吃出来。
1大肉菜酱猪蹄
充满怀旧情结的人气过年大肉菜—酱猪蹄
小时候喜欢过年,除了能吃到一些平时吃不到的好东西,最重要的还有热闹。
那时候,物质不像现在这么丰富,又随军跟父母住在偏僻深山的部队大院里,天地很小,外面的世界很远。
一到过年就不同了,不知从哪里会来很多慰问团体,热闹的文艺演出、喜庆的秧歌,敲锣打鼓,欢天喜地,还有很多好东西——那首歌怎么唱的来着——
“猪啊,羊啊,送到哪里去?送给那亲人解呀放军……”我是真真切切地体验着,并且铭记在心。
每到这个时候,随军家庭会有很丰盛福利,印象最深的似乎每年都有猪蹄和猪头。猪头就不说了,我最爱猪蹄。那时候家里还没有冰箱,冬天也很冷,似乎也不需要冰箱。一口大锅,炖上满满一锅猪蹄膀,酱得红红的,连汤汁一起结成冻,摆在年夜饭的饭桌上,大块儿大块儿地抱着啃,真是过瘾啊。我还记得有一次我甚至忘了待客的礼数,为了抢一块儿猪蹄丫,与来做客的表哥扭打成一团!哈哈……
处理猪蹄也是一件很热闹的事儿。那时候的猪蹄,可不像如今超市里卖的那样白白净净,那都是带着猪毛的,要想吃,首先得去掉毛。有两种办法:一是用烧红的铁钎子烙,这个办法不好,只能去掉表面的猪毛,而且会有很恶心的味道;另一种办法是用沥青,不知是谁想出来的,在大院的角落支起一口大锅,融化一锅沥青,把猪蹄丢进去再捞出来,冷却后撕去沥青,猪毛便随着沥青被连根拔除,撕下来的沥青扔进大锅里,继续用。家家户户都被这个办法吸引,围着大锅处理自家那份猪蹄。小孩子们则围在旁边上蹿下跳,美其名曰“帮忙”。
酱猪蹄
主料:猪蹄2只
调料:生抽4大勺,老抽2大勺,料酒2大勺,冰糖适量,八角1只,桂皮1块儿,香叶2片,葱姜适量
蘸料:大蒜3瓣,陈醋适量,香油数滴
酱猪蹄的做法
1、猪蹄提前泡水至少5小时以上,中间换水2、3次;
2、凉水上锅,中大火烧开,保持沸腾5分钟;
3、倒掉煮猪蹄的水,并将猪蹄冲洗干净,仔细检查,去除细毛和杂质;
4、猪蹄放进砂锅,加入适量清水(没过猪蹄就行),加入葱姜和所有调料;
5、大火煮开后,转小火,盖上盖子,微火保持微微沸腾,煮15分钟,关火焖30分钟;再开微火煮制微沸保持15分钟,再关火焖30分钟;再煮一次,差不多就熟烂了;
6、取出猪蹄放进适合的容器;
7、滤除汤汁中的杂质;
8、用原汤汁浸泡猪蹄,并密封放进冰箱冷藏;
9、冷藏至起冻,用小勺刮除表面的脂肪;
10、取出猪蹄,切开或撕开、或连撕带切成大块儿;
11、大蒜砸成泥,加入适量陈醋和香油,搅拌均匀成蒜泥;
12、猪蹄装盘,与蒜泥一起上桌蘸食。
美食贴士:
1、猪蹄在酱之前一定要先浸泡、再焯水,浸泡和焯水的时间都要比一般肉类长一些,可以去腥;
2、酱猪蹄的时候可以用高压锅,省时间,但是不够入味;用砂锅更好一些。
3、煮猪蹄的时候不必一口气煮熟,可以煮一会儿、焖一会儿,省时省火,还能煮得更烂糊。
4、上桌蘸食蒜泥,可以与猪蹄营养互补、提高营养价值,味道也更好啊。
5、酱猪蹄的时候我没有放盐,如果口重的话,可以适量加点儿盐。不过,低盐更健康,酱油里的盐分已经不少了。
美食网站小提示
胭脂菜与猪蹄或母鸡相宜:可为人体提供很丰富的营养成分,具有清热解毒、滑肠、补髓填精的功效
猪蹄的营养价值
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成分。猪蹄富含胶原蛋白质,多吃可使皱纹推迟发生和减少,对人体皮肤有较好的保健美容作用.
2秘制酱香猪蹄
材料
猪前蹄两个,八角,花椒,兰花草(南方的一中香草,长得像兰花)葱,姜,蒜,盐,生抽,老抽,白糖,花雕酒。
做法
1、锅中放入清水,将猪蹄冷水下入锅中,开锅后撇去浮沫,捞出控干水分。
2、锅烧热,下少许油,下白糖,熬糖色(熬的时候注意,一不小心就坏了),加清水,把所有的香料一起下烧开5分钟后,把猪蹄放置锅中大火烧开5分钟,改小火炖1个小时。期间加盐,生抽,老抽。
3、锅中汁快烧干了,下花雕酒,香油大花烧干,起锅装盘。美味出炉了。
小诀窍:
我的照片是用手机拍的,不是很清晰。兰花草很重要哦,如果想快熟,那就加一点西红柿吧,但味道就不是一样了。
3酱猪蹄儿!
酱猪蹄儿,第一次做,超级好吃哒!!!!!!!
传说这猪蹄儿的功效吧,美容养颜,活血化瘀,补神补气,最适合大半夜还工作的人群
。。。。嗯。。。。。
材料
猪蹄,花椒粉,胡椒粉,桂皮粉,五香粉,盐,生抽,少量老抽,料酒,李锦记海鲜酱,葱段和姜片,花椒。
做法
1.飞去血水
2.放酱料配制酱汤,酱料有各种粉,花椒粉,胡椒粉,桂皮粉,五香粉等等等,盐,生
抽,少量老抽,料酒,李锦记海鲜酱
3.然后炒糖色,放猪蹄儿进去炒一炒,炒至金黄色
4.开始煮了,倒入酱汤,适量加水,放了葱段和姜片,花椒,各种粉
4.水沸煮10分钟,之后换小火慢慢煮,炖了好长时间
5.收汁喽~~~~
相比之下,还是酱牛肉的味道更醇,至于酱猪蹄儿,那口感比酱牛肉好,带猪蹄筋哒!
4酱猪蹄
材料
猪蹄1对 姜1大块 大葱1根 蒜3瓣调料:八角(大料)4颗 花椒40粒 陈皮1块(约2枚1元硬币大小) 草果2颗 桂皮1根(约中指大小) 香叶2片 干红辣椒3根 料酒2汤匙(30ml) 生抽2汤匙(30ml) 老抽3汤匙(45ml) 白糖1茶匙(5克) 冰糖1小把(约30克) 盐1茶匙(5克)
做法
1)将猪蹄洗净。锅中倒入清水,大火煮开后放入猪蹄焯烫5分钟,捞出冲净后沥干备用。(如猪蹄上有毛,此时可以用火烧去猪蹄表面的猪毛。但通常我们在超市买的猪蹄,毛已经被除去的很干净)
2)姜去皮切成片,大葱切成5cm长的段,大蒜去皮用刀轻拍一下,但不要拍碎。
3)不粘锅中倒入油,大火加热至油5成热时,倒入葱姜蒜,八角,花椒,陈皮,草果,桂皮,香叶和干辣椒,煸炒出香味后,放入猪蹄,然后烹入料酒。
4)倒入生抽和老抽,用铲子翻动猪蹄,使酱油的颜色均匀的覆盖在猪手上。倒入开水,没过猪蹄,调入白糖,盖上盖子,改成小火炖煮1个半小时。
5)最后打开盖子,放入冰糖和盐,搅匀后改成大火再煮10分钟,待冰糖完全融化,汤汁慢慢收干即可。
小诀窍:
**在步骤(4)中放了白糖,是在炖煮的过程中给猪蹄增香。而在步骤(5)中添加冰糖,可以使猪蹄的成品颜色更漂亮。
**猪蹄需要炖煮的时间较长,猪皮变软糯后很容易黏锅底,如果用不粘锅做的话,会比用铁锅做,更能保持猪蹄表皮的完整。
**做好后的酱猪蹄,趁热吃,或冷却之后吃,都一样美味。大夏天儿的,再配上杯冰啤酒,那就是锦上添花啦。
5酱汁猪蹄
材料
主料:猪蹄,姜,蒜,葱,四川辣豆瓣酱,香料(八角,茴香,山奈,桂皮,丁香,草果,香叶),豆瓣酱,干辣椒,花椒(根据个人口味添加,也可不加),酱油(老抽),白糖,盐,味精,啤酒(我做这道菜买了7只猪蹄,用了一瓶550ML的啤酒),水淀粉,食用油
做法
1.将猪蹄洗净,每只猪蹄一分为4然后放入沸水中煮至断生然后捞起洗净待用.
2.姜切片,剥好的蒜粒从中间一刀切下一分为二.(这道菜属于味重型,姜蒜的用量不能少)
3.锅内烧油至6层热,倒入四川辣豆瓣酱炒干水份,然后下入姜蒜,香料,干辣椒和花椒,小火炒出香味,接着掺入清水,待烧开后依次加入盐,少许白糖,酱油(要适量,只要汤料变成那种很深的酱红色就可以了),啤酒,然后把准备好的猪蹄下入锅中,小火慢慢炖至粑软然后捞起放入容器中,再用大火烧开汤料,捞去里面的各种佐料,加入味精,倒入水淀粉勾芡,再将汁淋于猪蹄上,最后撒上葱花即可
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