电影不仅是别人逆袭的故事,也是我们人生破局的指南。
一、你也陷入了“被动成长”的困境中吗?
现在已经12月了,来问大家一个扎心的问题:
今年年初定下的目标,你“放弃得”怎么样了?
大家都听说过一句话:“如果人没有理想,和咸鱼有什么区别?”
但很多人的现状是:理想仅仅是想想而已。
生活中,绝大多数人都是被动成长的,如果你不认同这句话,不妨问问自己有没有陷入这些困境里:
经常处于迷茫状态,制定了读书的计划,可不知道为什么要读书;随大流地考了各种证书,但在工作中也没怎么用得上;觉得自己自控力不行,好像不管定了什么目标,都很难坚持下来;大多数时候是在等待别人分配任务,被动响应而非主动请缨。如果你遇到了以上的问题,那么就代表,你有了明显的“被动成长”的特征。
什么是被动成长?
曾经看过这么一个段子:
一个老员工跑去问老板:“我都在公司工作十年了,有十年的工作经验,为什么还不给我涨工资呢?”
老板反问他:“你是有十年的经验呢,还是把同一件事做了十年?”
这个故事折射出了许多人成长的困境,为什么每天勤勤恳恳地工作和生活,但人生依然是一地鸡毛?
因为别人是主动成长向上走了十年,你是被动成长原地踏步踏了十年。
而这篇文章要告诉你的就是:如何扭转“被动成长”的观念,轻松切换到主动成长的轨道上。
二、“不想、不找、不知”,让大多数人都在被动成长
在说如何主动成长之前,先来了解为什么我们大多数人会陷入“被动成长”的状态。
1、不想:沉浸在“舒适区”,缺少目标
趋利避害是人的本性。本能上,人都是害怕压力的,只要没有目标,那就没有压力,就能一直待在“舒适区”里。而一旦有了目标,压力也会随之而来。
比如在谈恋爱的时候,很少有男生会对女生说:“我今年一定要挣100万来娶你”。
大多数人用的是“我会多陪陪你,给你最好的生活”。
为什么会这样呢?
因为前者是一个是可量化可检验的目标,会给人带来压力感,而后者只是一个美好的愿景,没有具体的标准,也就没有压力,正好符合人类喜欢待在舒适区的本性。
2、不找:没找到真正的驱动力,盲目行动
曾经见过一位朋友,年初的时候,他给自己定了一个目标,一年要看300本书。
当时我在大脑里飞快换算了一下,一年读300本,那平均下来差不多一天就是一本,那可真是神速了。
可前段时间碰到,我问他看了多少本了,他摇摇头说:“不到30本。”
然后我又问:“那你学到了什么?”,他也支支吾吾半天说不出个所以然。
后来他才坦白说,原来他真正看进去的根本没多少,为了尽快完成自己年初定下的一年读300本书的目标,他大多数都是走马观花地看了一遍就完事了,读了几十本,感觉什么都没学到,越来越不明白自己为什么要读书,最后索性就放弃了。
像这样的读书方式,其实对个人成长的帮助是非常小的,因为你并不清楚自己读书的真正目的,纯粹为了凑数量而读书。同时,这种没有驱动力的盲目坚持,就像没有方向的航船,不知开往何方,既痛苦又难熬,还见不到效果。
所以即使把生活每天安排得满满当当,你依然在原地踏步。
3、不知:目标难度大,且缺乏反馈
为什么大部分人的“梦想”只是“想想”,总是无法实现呢?
这里面因素很多,有缺少驱动力、目标缺乏可行性等等,但还有一个很重要的原因就是:目标难度大,且缺乏有效反馈。
一般来说,想成为一名行业专家,在开始阶段,从入门到胜任,你需要学习的东西很清晰,进步也会非常明显,但从胜任到专业,你会发现需要学习的东西越来越多,而且掌握的知识难度也越来越大,最重要的是,你学了也不知道效果怎么样,因为它短期内根本看不出变化,让你瞎摸着石子过河。
这种在黑暗中前行的状态,会让人非常没有安全感,也看不到盼头,所以大部分人的自然反应就是逃避和拒绝。
对自己说一句:人生苦短,及时行乐,何必跟自己较劲呢,开心最重要。
三、如何扭转“被动成长”观念,用GAP模型主动成长?
虽然人的本性是懒惰的,但这绝不意味我们只能“被动成长”,只要你掌握好方法,就能轻松切换到“主动成长”的轨道。我们不妨向《摔跤吧爸爸》学习,如何利用GAP模型主动成长。
《摔跤吧爸爸》讲述了曾经的摔跤冠军辛格,培养两个女儿成为女子摔跤冠军,打破印度传统的励志故事。
但在影片的开始,两个女儿是非常不喜欢摔跤的,甚至采取一系列的反抗手段:延长父亲的起床闹铃、跑步时假装受伤、训练中假意输给堂哥、偷偷参加好友的婚礼不去训练等等。
可爸爸非常强硬,一开始,他用父亲的威严来压迫,两个女儿被迫接受训练,被动成长,可后来,两个女儿又是如何爱上摔跤,称为摔跤冠军的呢?
这里就不得不提到一个方法:GAP模型。
G(goal driven)目标驱动A(accumulating experience)主动积累P(practice purpose)刻意实践接下来,我就来为大家分析分析,摔跤爸爸是如何培养两个孩子,让她们“变被动为主动”,逆袭改写人生。
1、G(目标驱动):瞄准靶心,开足马力
因为一次打架,爸爸发现了两个女儿的摔跤天赋,于是决定培养她们称为摔跤手,但是刚开始的时候,两个女儿对于成为摔跤手是非常抗拒的,因为要成为女摔跤手,她们不能吃油腻煎炸的美食、不能穿好看的裙子、不能留心爱的长发,每天还要接受魔鬼式的体能训练。
所以在刚开始的时候,两个女儿是迫于父亲的威严才行动。
但在这种外力压迫下的行动是无法长久的,真正让两姐妹找到驱动力的,是好朋友的一番话,她们这才明白,倘若一直待在舒适区,就会像其他印度女子一样,一辈子与锅碗瓢盆为伍,14岁就嫁给一个只见过一面的男人。唯有只有努力练习成为女摔跤手,才能避免被安排的人生。
改变命运、掌控人生,这就是两女儿的目标驱动力,让她们开始爱上摔跤,由“被动成长”切换到“主动成长”的轨道上。
但这个目标驱动力,一定要符合三个条件:
有挑战性:高于现有的水平;明确:目标要可量化、可视化,而且可达到;强相关:一定要与执行者自己有关。特别是“强相关”这一点,特别容易被忽视。在刚开始的时候,两个女儿是为了完成“爸爸的梦想”而努力的,但这种驱动力是非常弱的,因为不相关。
但若是把成为女摔跤手和“改变自己的命运”结合起来,那么受益人就是自己,有了强相关,那么无论做什么,吃多少苦头,都会归结于三个字:我愿意。
当目标驱动力符合这三个条件,人的内在潜能才会被大大激发出来。
2、A(主动积累):精准射箭,掌握技巧
当我们瞄准了靶心,也有了行动的驱动力之后,第二步要做的,就是掌握射箭的技巧。
因为光有一腔热血盲目学习是不行的,必须将所学的知识技能以目标为导向,像一棵能力树一样茁壮成长。否则不懂技巧乱射一通,即使射了上万支箭,你也可能无法射中靶心,处于原地踏步的状态。
由于爸爸之前也曾是著名的摔跤手,所以他非常清楚,想要成为一名女摔跤手,需要具备什么能力,这样才能避免“杂草式”生长。
首先,是训练女儿们的体能。
每天早上五点,摔跤爸爸就会带着两个女儿出去跑步,做俯卧撑、起立蹲等等,甚至还把两孩子丢进河里,为的就是快速提高她们的基础体能,打好基本功。
其次,是学习摔跤的基本动作和技巧。
为了让两个女儿真正有摔跤的感觉,爸爸还特地开辟了一个摔跤场,教她们基本的摔跤动作和技巧。
最后,是进行实战。
为了让女儿们能把学到的技巧运用于实践,爸爸还特地找来了侄子奥姆卡尔和女儿一块练习。
当有了一个实际存在的对手,孩子们就非常容易能够把理论知识转化为实践,一步步地摸熟套路,进而反败为胜,建立起摔跤的信心。
利用GAP模型中这种主动积累的方式,知识和经验的沉淀速度将会大大加快,而且精准度更高,为下一步突破奠定基础。
3、P(刻意实践):勤奋练习,提高命中率
当有了靶心,也掌握了主动积累的方法,那么最后一步要做的,就是不断地刻意练习,实现主动成长的进阶式突破。
但这里要注意,这里的“刻意练习”,一定是循序渐进,点线面结合,挑战一步步升级的。
第一步:点:先参加当地镇上的小规模摔跤比赛。
在女儿们可以打败侄子奥姆卡尔后,爸爸开始带大女儿吉塔出去比赛。虽然第一次比赛输了,但是却刺激了吉塔,她心底对摔跤的热情和渴望已经完全被激发出来了。
第二步:线:广泛参与,大量积累实战经验。
爸爸带吉塔参加各地区的摔跤比赛,通过和不同层次的对手交战,吉塔的实战经验越来越丰富,技术水平也在直线上升,直到成为摔跤手中的佼佼者。
第三步:面:向专业水准看齐,实现指数型突破
当吉塔达到一定的水平,成为当地有名的女摔跤手后,爸爸开始培养她往专业摔跤手的方向发展,挑战来自全国各地的摔跤手。
因为有了之前的实战作为基础,所以吉塔在掌握比赛的规则后,非常轻松地就能打败对手,一步步地从初级组到中级组,再从高级组一路打到了全国冠军。最后,再打败来自世界各地的选手,成为世界冠军。
这不仅是吉塔逆袭的故事,也是我们普通人实现自我突破的指南。
从吉塔的成长我们可以发现,她的成长不是线性的,是指数型的。而指数型成长的背后,是无数次的刻意练习。如果每一次刻意练习,能够让你提高千分之一,那么一万小时以后,你的能力是最初的21917倍,这就是“刻意练习+时间”的威力。
当你持续地刻意练习,在某一天环顾四周,你会发现,你真的活成了理想的样子。
结语:
无论是受人类本性懒惰的影响还是社会环境的影响,我们都很容易陷入平庸的“被动成长”,甚至很多时候压根就意识不到这个问题。
从《摔跤吧!爸爸》中,我们不仅要看到普通人的励志故事,更要看到如何扭转“被动成长”的观念,开始主动成长实现指数式爆发。从电影中,我们利用GAP模型总结了三点:
G(目标驱动):瞄准靶心,开足马力A(主动积累):精准射箭,掌握技巧P(刻意实践):勤奋练习,提高命中率如果你不甘平庸,想从这种状态中走出来,不妨使用GAP模型尝试改变人生,做一个主动成长的终身学习者。
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