很多小伙伴跟我说他失眠的起因的时候，大部分都是生活中的一些问题引起，
失眠的原因很多，总结出来主要就三点。
有的人是因为身体的原因，比如肩颈不通，心火过旺，心肾不交，脾胃不合。
有些人纯粹是心理问题，比如失眠这件事本身对很多人造成了一种压力，一想到自己可能要面对失眠就紧张焦虑，越想越怕，越想越钻牛角尖。
有些人是灵魂问题，也就是他跟这个世界的关系出了问题，比如对这个世界的认知和想法本身就存在错误的不切实际的期待，或者对人对外界长期积压怨气和憎恨。
你是属于哪种原因呢？
但综合出来就一句话：身心灵不和谐导致的失眠。
这三个方面并不是独立存在的，而是相互影响，相互传染的。但我今天想要告诉你的是，这三个方面，也仅仅是一个表象，真正核心的原因，你知道是什么吗？
妄念！
对，没错！你没看错，正是妄念是导致失眠的根本性原因。很多朋友说，到底什么是妄念？妄念就是对生活的不切实际的期待，你比如说，每天想着从天上掉下大馅饼一样的好事，或者期待生活中别人能够满足自己的要求，按照自己的意志去行事，或者说，做一些超出能力范围之外的事情，比如期待自己在股市中大获全胜，或者期待自己在不懂的领域投资有大收益，或者说在一个没落的、同质化很高的行业里期待自己能够轻松做业务等等。简单的说，就是期待不可能发生的结果发生，期待外界能够如自己的愿，做超出自己能力范围的事情，还期待自己想要的结果，这些都是妄念。
这么一看，我们人的妄念真的很多。确实很多，所以人才活得如此痛苦啊。那很多小伙伴问，那怎么去解决这个问题呢？怎么能够让自己的妄念消失呢？
其实啊，解决失眠的根本性方法就是消除妄念，或者说，尽可能让自己的妄念少一些。那怎么能消除妄念呢？
总结出来，就是一句话：修得如是心。
怎么修呢？
1、首先第一步，你要识别出什么是妄念，就是我上面说的那些哈。
2、当你知道什么妄念的时候，就好办了。每当你妄念升起的时候，你需要做到觉知，告诉自己：哦，这个是妄念，正是这些念头才让我痛苦，马上深呼吸一口气。让自己暂时阻断念想，或者找其他人聊天，转移注意力。
3、让自己脚踏实地，客观起来，从实际出发解决问题。
这是我失眠很多年得出的一个根本性研究。至于其他的什么原因，都是表象。解决问题，不要从现象上去解决，一定要从根源上去解决，愿看到这篇文章的每一个人，都能祛除妄念，修的一颗如是心。
曹燕燕：国家心理咨询师二级 、身心灵成长导师、睡眠疗愈导师，一个曾经失眠十年但通过对失眠深度研究践行而得到重生的人，现在愿意帮助更多人找回遗失睡眠。媒体号：好睡眠训练营
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