在很多人在上了年纪以后，都发现自己有一个问题，那就是觉是越睡越少，越睡越难了。以前累了能倒头就睡下，而现在到了晚上不但总是睡不觉，有失眠的现象。同时早上醒得也比较早，早早的就起身了，睡不好人也没精神，时间长了对于健康自然是会有所影响的。老年人的身体跟年轻人不同，在发现自己失眠后，一定要及时地查明原因，以免给身体带来更大的负担，到时麻烦就大了。
引起老人失眠的因素是什么？
有研究表明，人随着年纪的增长，确实会有睡眠障碍的问题发生。年纪越大，睡眠需求量越低，人体的衰老是导致睡眠质量下降的常见原因，譬如说刚出生的宝宝几乎每天都在睡觉，而随着成长发育，睡眠的时间也会慢慢减少。
发育中的青少女，需要8-9个小时的睡眠时间，成年人需要7-8个小时睡眠，而老年人，基本上睡6-7个小时就可以了，当然也跟个人的体质有关。睡眠时间的长短，跟睡得好不好有很大关系，但不是绝对的关系。如果你能早起后精神百倍的话，睡得就是一个好觉。人并不是睡得时间越长就越好，只在保持在正常的范围当中，都是没有问题的。
老年人失眠，是因为什么？
人在上了岁数以后，年轻时的坏习惯带来的问题会慢慢的显现出来，譬如说抽烟喝酒、不规律的饮食，都会损伤到血管健康，再加上没有调理好，随着年龄增长，人的免疫力就会降低，体内的血液循环不好，再加上新陈代谢差，大脑得不到充足的供血，进而晚上就会使睡眠质量变差。
老年人年经大了以后，生活的圈子会越来越小，儿女全都成家，孩子也慢慢长大。缺少心理安慰，就容易想得更多，要是有了精神系统的问题，是很容易发生失眠的情况的。有了睡眠障碍如果不能及时地调节自己的压力的话，就会越来越严重，就算是入睡了，也是在浅睡眠当中，很难进入到深度的睡眠。长此以往，觉睡不好，身体更易出问题。
家里有老人经常失眠应该怎么办？
作为子女，在父母老了以后，除了给他们好的生活以外，也要给他们足够多的陪伴。心里装的东西多了，晚上胡思乱想，睡眠肯定是不会好的。没事多与他们交流，解开心洁，调节好心理平衡，睡眠就会比较安稳了。
老年人自己也要努力的改变这样的现象，如果总是睡不好的话，要看看是不是自己睡得时间不对。吃完晚饭后，没事做就直接睡下了，导致半夜醒了再也睡不着，这种睡眠习惯也是非常不好的。建议晚上多花半小时去散散步，白天尽量不要睡觉，防止睡得太多，晚上失眠。
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