早睡早起有助于孩子的成长
家长需要在生活中注意孩子的健康成长状况，其中早睡早起就是一个非常好的生活习惯，应该给孩子培养。
早睡早起的好处不必多说家长们都明白，它尤其适合现阶段孩子的活动情况。当孩子进入三岁以后就开始陆续上幼儿园了，一旦上了幼儿园，就不能像在家中一样想什么时候睡就什么时候睡，而需要准点安排作息。如果这个时候不能培养孩子早睡早起的习惯，就可能与上幼儿园的时间冲突，导致孩子无法顺利地上学，或者是在学校时出现疲惫、乏累、缺觉等情况。不管是哪一种情况，都可能给孩子的健康以及家长带来巨大的负担。
所以我们需要注意孩子的生活作息问题，尤其是要坚持让他们早睡早起，这需要家长们做些什么呢？
1.培养孩子早睡早起的习惯，家长也需要以身作则。
这可不仅仅是榜样的作用，而是因为家长的作息在很大程度上会影响孩子。常常有家长问我：“为什么我的孩子睡前喝牛奶、听音乐、坚持睡前洗热水澡，还是不能够很快入睡呢？”其实家长更应该问问自己，你要求孩子早些睡觉的时候，自己又在干什么呢？
如果家长一直不能早睡，不管是否出声音，都有可能影响到孩子、牵扯孩子的注意力，导致他们也迟迟无法睡觉。所以培养孩子习惯的最好办法就是家长和孩子一同入眠，在一个较为安静的环境下，周围人也已经睡着了，孩子就很容易进入睡眠状态。
2.对孩子的午睡问题应该理性地对待。
一提起孩子的午睡，很多家长都直呼令自己烦恼。要是坚持午睡吧，晚上就可能睡不着觉，如果不让孩子午睡，他们就喜欢闹出各种动静影响别人。最后，大多数家长都会强迫孩子午睡，认为如果不睡的话孩子的精神就会不济，其实这都得根据情况来判断。
有的孩子就是精力旺盛，晚上睡眠足够的话，即使不培养午睡的习惯也不会影响他们的健康成长。此时我们就可以从另一个角度教导孩子，让孩子尽量在午睡时安静地做自己的事情，不要打扰到别人就好，不一定非要让孩子养成午睡的习惯。或者说我们让孩子在午间休息时学会闭眼小憩，哪怕不睡觉也没关系，还可以保护眼睛、缓解视觉上的疲劳问题。
3.最好让孩子的睡眠形成一种条件反射。
比如要哄孩子睡觉时，就将家里的窗帘拉上灯关上，让环境保持安静。长期坚持如此，孩子就会在大脑中留下一个条件反射似的印象，只要窗帘关上、周围保持安静，他们就会不自觉想要陷入睡眠之中。
4.每天坚持让孩子在固定的时间睡觉起床，可以让孩子养成早睡早起的习惯。
我们可以给孩子准备一个小小的闹钟，最好是叫醒声音比较温和的。当孩子进入三岁之后开始上学时，由闹钟叫起会比由父母叫起对他们来说更有益处，可以培养孩子的时间观念和独立意识。我们所说得“时间观念”不仅仅是起床要按时，睡觉也要按时。最好让孩子形成这种意识，这样他们就会乐于接受早睡，而不是每次都需要家长强制性要求。
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