生活中患上抑郁的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成抑郁的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些抑郁的知识，分享产后怎样调试生活才能预防抑郁症？。
1案例分析
病友提问：
我怎样才能预防得抑郁症？谢谢各位解答！ 想得到帮助：怎样预防抑郁症？
专家解答： 病情分析：
生活上的一些烦恼，易患抑郁症。
指导意见：
其建议你要有一颗乐观的心，生活上有烦恼，要懂得释放，不要压抑在心里，多和朋友谈心，多去户外散步，凡是看开一点，每天保持愉快的心情。谢谢。
2产后怎样调试生活才能预防抑郁症？
抑郁介绍
很多孕妇在生完孩子之后神经猛地一放松不大适应，导致了很多孕妇在产后有抑郁症。儿媳妇生孩子的时候就这样，生完孩子不知道该干什么怎么照顾宝宝了，手忙脚乱。我特地去给她看孩子和开导她。那么生完孩子以后应该怎样调试才能预防抑郁症呢？
产后怎样调试生活才能预防抑郁症？
1宝宝的出生会占用你更多的时间，宝宝的抵抗力全部来自妈妈，但是宝宝还不知道怎样表达，所以妈妈要给宝宝勤喂奶。这时其他的事情尽量寻求丈夫、家人和朋友的帮助，让他们协助完成做饭洗衣服等家务。
2保持良好的健康习惯，很多产妇再生孩子以前坚持每天走半小时，在生产后也可以在每天晚上领孩子出去溜溜，呼吸一下新鲜空气，增加与外界的交流。在可以在阳光温和时候去晒晒太阳。
3要善于与别人交流，分享做新妈妈的喜悦，向朋友，老公其他新妈妈们都可以聊聊天，沟通沟通。这样可以有效缓解情绪，把自己心里的想法告诉别人，舒坦舒坦。同时还可以学到育儿的经验。
抑郁的注意事项：
新妈妈们别着急抑郁了，产后第一件事就是和别人分享有宝宝的喜悦，保持好心情，抚养宝宝。
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