男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力，由于工作的反面，男性朋友很少会主动去进行心情的释放，从而导致抑郁症的出现，给健康和生活都带来很大的影响，那么男性怎样预防抑郁症呢?下面我们就来看看文章的介绍。
1男性怎样预防抑郁症
男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力，由于工作的反面，男性朋友很少会主动去进行心情的释放，从而导致抑郁症的出现，给健康和生活都带来很大的影响，那么男性怎样预防抑郁症呢?下面我们就来看看文章的介绍。
男性预防抑郁症的方法如下：
1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。
2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。
3、以静制怒：男性抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。
总之，任何人都应该做好抑郁症的预防，让疾病远离我们的健康，专家再次提醒患者，在日常生活中我们要乐观的面对生活，这样才能够让抑郁症远离我们的健康，最后我们祝愿抑郁症患者早日康复。
2预防产后抑郁症有哪些方法
产后抑郁症是女性朋友比较常见的疾病，产后抑郁症的危害是我们不容忽视的，很多新闻都曾报道过，因为产后抑郁症而跳楼身亡的女性，有些甚至孩子自己未满月的孩子，走向了人生的终点，预防产后抑郁症是应该关注的问题，下面我们就来看看预防产后抑郁症有哪些方法。
预防产后抑郁症方法如下：
首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼（丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩）。
其次，预防产后抑郁症应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。
最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担。
通过上面的文章我们对预防产后抑郁症的方法进行了介绍，希望可以给产妇们带来帮助，大家一定不要忽视产后抑郁症给我们带来的伤害，选择正规的医院对产后抑郁症患者进行治疗，才能够让患者早日康复。
3抑郁症会带来哪些危害
抑郁症是目前比较常见的一种精神科疾病，因为人们生活中面临着种种压力，如果没有得到良好的释放就很容易导致精神科疾病的出现，而抑郁症是最为常见的一种，很多人由于工作繁忙，根本无无暇顾及抑郁症的早期症状治疗，只有疾病严重危害了我们的健康和生活，才会开始重视治疗，完全忽视了抑郁症会带来的危害，那么下面我们就来给大家讲述一下抑郁症会带来哪些危害，希望能够引起大家的重视。
抑郁症会带来哪些危害？抑郁症常见危害如下：
1、睡眠障碍：大部分抑郁症患者都会有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差和睡眠节律紊乱等，这种睡眠障碍往往会使患者的情绪问题带来很大的干扰，对于有自杀倾向的抑郁症患者，早醒会使得患者在凌晨自杀的几率加大。
2、消极怠慢：抑郁症患者的思维和想法会呈现消极怠慢的状态，做什么事都觉得难以完成，对未来感到渺茫，不知道自己该何去何从，患者还会把自己看得一无是处，放大自己的缺点，认为自己罪孽深重，不应该再或者拖累别人。
3、社会功能下降：抑郁症患者难以集中精神、脑力活动下降、工作效率大大降低、记忆力也大不如前，严重的患者往往也会失去了正常的工作学习能力。患者的身体免疫功能也会因此下降，造成生理活动减慢。
4、诱发身体疾病：患上抑郁症，会诱发部分身体疾病，主要是自主神经系统发生变化，其表现有食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，患者这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症患者患上心脏病，遭遇中风的概率也明显高于普通人群。
5、患者自杀：抑郁症跟抑郁症的自杀高自杀率都是有目共睹的，绝大部分抑郁症患者都是以自杀结束生命的，没有任何一种心理疾病和精神病有如此高的自杀率。
通过上文我们对抑郁症会带来哪些危害进行了介绍，希望能给您带来帮助，北京军颐中医医院专家提醒患者，一定要选择正规的医院来对抑郁症进行治疗，才能保证患者的治疗安全有效，同时在日常生活中我们也要做好抑郁症的护理工作，不要让病情加重，影响我们的健康。
4产后抑郁症怎样才能预防
产后抑郁症怎样才能预防？产后抑郁症史多见于女性的一种疾病，对于刚刚做妈妈的女性来说有很大的心理压力，和情绪变化，如果这些情况得不到释放那么就很容易出现产后抑郁的情况，那么产后抑郁症怎样才能预防呢？下面我们就来看看文章的介绍。
产后抑郁症怎样才能预防？专家解读产后抑郁症的预防方法：
1、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。
2、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
3、多多沟通：面对你的恐惧你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。
4、适度运动：做适量的家务劳动和体育锻炼。这是产后抑郁症怎样才能预防之一；这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使产妇的心情从内而外地快乐起来。
经过上面文章的介绍您对产后抑郁症怎样才能预防了解了吗？抑郁症的危害是很大的，因此我们一定要积极的进行治疗，不要让产后抑郁症夺走属于我们的快乐，最后我们希望女性朋友能够远离产后抑郁症的出现，开心快乐的生活。
5预防抑郁症产生的方式
预防抑郁症产生的方式很多，大家可以了解一些，并且运用于实际生活中，防止出现此类病症。为了让大家知道如何预防抑郁症，下面给大家介绍一些方法，希望大家可以用上，并且达到良好的效果。
1、制定适当的可实现的价值目标：目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧；反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。
2、建立可靠的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
3、做最感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
如果人的精神健康，就不会轻易患上抑郁症疾病，对我们来说非常重要。所以，预防抑郁症的本质，就是提高自身抵抗力，及时缓解不良情绪，这样就能降低患病的几率，起到预防疾病的目的。
点击查看全文
如果觉得《产后抑郁症怎样才能预防》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
