失眠的痛苦以及解决方法

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解失眠的痛苦以及解决方法吧！

1案例分析

病友提问：

我老失眠睡不着,人是很想睡可就睡不去,这种痛苦啊!!就偶尔睡了,醒了状态也不好!很疲劳,没精神,老没睡醒的样子,我也按有些这网上的方法效果不理想,希望能得有效的指导,有什么很有真正疗效的中药,没有副作用的,吃药我是不怕的,就盼有疗效,象安神补脑液都吃过了,没有效果,我现在就希望有个很好的睡眠,象小时候,眼睛闭上就睡了多幸福啊!!可现在都没有了,大家救救我,真正有效方法给我,谢谢大家!

专家解答：

睡前洗个热水澡~~~喝杯热牛奶~~~龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克制用法：炖汤睡前服罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克，瘦猪肉50－100克制用法：水煎。晚上临睡前顿服桑椹子20克，酸枣仁5克制用法：水煎服。都是很好的办法

2失眠的痛苦以及解决方法

失眠介绍

失眠是很多人的通病，压力大，烦恼多，多愁善感()，想事情想的多，都是造成失眠的罪魁祸首，下面我来给大家讲解下失眠的解决方法。

失眠的痛苦以及解决方法

1首先我认为最好的办法就是食疗，又有利于我们养身，又可以帮助我们解决失眠带给我们的痛苦，比如喝小米粥，因为小米具有养胃健脾、益血壮神安神的作用，可以用来治疗失眠，当然还可以喝杯温热的牛奶，也可以帮助我们提高睡眠的质量。

2其次在食疗的基础上，大家要注意了，晚上不要做过于激烈的运动，因为快速的心跳的律动之后要很长的时间才能够平和下来就更不要说是进入到睡眠状态了，可以在睡觉之前看看书，听听轻音乐来帮助我们提高睡眠的质量。

失眠的注意事项：

大家平时要养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜，假如说不困的话，可以躺在床上闭目养神，帮助自己尽快的进入睡眠状态，注意睡前不要喝咖啡和浓茶哦！

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