生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享失眠便秘该怎么办。
1案例分析
病友提问：
问题描述:失眠;总是吃安眠药才可以入睡.不吃的话就一夜不睡.便秘也是吃一种叫卢荟胶囊的药才有大便.不吃就四五天也没有.请问怎么办?
专家解答：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
2失眠便秘该怎么办
失眠介绍
小编自己也是一个不折不扣的电脑族，一有时间就是捧着电脑不肯放下呢，大家是不是也是呢？可是电脑族确是有一个通病的呢，不知道大家有没有，反正我是有的，那就是失眠便秘了呢，这是不是让大家非常困扰呢，现在我就来说说失眠便秘该怎么办。
失眠便秘该怎么办
1首先我来说说失眠应该怎么办吧。如果你是经常性失眠的话，我建议第一点可以在睡前喝一小杯的热牛奶促进睡眠，因为牛奶含有微量的吗啡，具有镇定安眠的作用哦；第二点呢就是可以适当的听一些舒缓的音乐，让我们的心情趋于一个相较于平缓的状态，从而更加容易睡眠。
2然后我们要说到的呢就是经常便秘应该怎么办了呢。第一点我得要说到的就是可以训练自己在一定的时间段内排泄哦，比如说每天早上起床一定要排泄一次；第二点呢我就必须要提提便秘的大家不妨可以喝点蜂蜜水哦，想必大家知道蜂蜜是滋润我们肠道的吧，所以每天晚上一杯蜂蜜水对于便秘的人们是很有帮助的哦。
失眠的注意事项：
通过以上()的介绍，请问大家知道了失眠便秘该怎么办了吗？希望我的介绍对大家有所帮助吧。
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