失眠亢奋该怎么办

失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解失眠亢奋该怎么办吧。

1案例分析

病友提问：

以前手淫过好几年，现在白天脑袋总是很兴奋，但是又昏昏沉沉的，不愿意思考问题。晚上还失眠，入睡难，容易醒。这是不是病啊，该怎么治疗？请医生ggjj不烦告诉我，谢谢了！

专家解答：

您好，现在生活中您的情况特别多发，多是因为生活中的因素引起的，可以进行一下下面的方法进行调整。龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

2失眠亢奋该怎么办

失眠介绍

随着现代生活、工作节奏的加快，我们的精神也是越来越紧张，更主要的是我们的睡眠质量也是越来的越不好了，这就需要我们在日常的生活当中好好来保养自己给自己放松。

失眠亢奋该怎么办

1首先，在我们临睡前，在心里上面的准备就是：不要去想白天的一切事情，不要把白天工作当中的不愉快或与人发生的争执带到家里，给自己放松，带着一个愉快的心情去进入梦乡。

2其次，您说了，我怎么就是睡不着，您也可以试着在临睡前喝一袋热牛奶，这样能够很好的舒缓我们的情绪，能够很好的帮助我们入睡。提高我们的睡眠质量。

3再有，我们要想办法让我们在临睡前使自己放松下来，我们可以听一些舒缓的音乐，也可以试试在瑜伽当中有冥想，想像着我们在海边，听着海浪的声音慢慢的进入到梦乡。

失眠的注意事项：

要想治疗失眠，那就得让我们在临睡前处于一个很放松很放松的状态，不要去想白天当中那些让我们紧张的工作的事情，让我们在温馨的家中，好好的得到休息，得到充电，来迎接明天的美好！

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