很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关经常失眠 该怎么办的一些知识吧。
1案例分析
病友提问： 经常失眠该怎么治疗 想得到帮助：经常失眠该怎么治疗
专家解答：
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2经常失眠，该怎么办
失眠介绍
现在，有很多人都面临着失眠的困扰，晚上想睡觉，可是睡不着，真的是一件非常痛苦地事情。今天，我来跟大家分享一下，怎样调理失眠这个问题。
经常失眠 该怎么办tulaoshi
1睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠，不要喝咖啡或者茶之类的。平时不要吸烟喝酒，睡觉前还可以泡脚、洗热水澡，让身心得到放松。
2睡觉前可以看看电影，上网玩电脑，可以使你的眼睛感到疲劳，就会想睡觉了。或者，还可以听一些轻音乐、抒情的音乐，也可以帮助睡眠。
3如果是因为压力过大而失眠的话，多做些运动，比如跑步、游泳、打羽毛球、练练瑜伽等等，放松心情，缓解压力，有助于睡眠。
4在枕头边上放一个香薰，比如薰衣草、茉莉花、迭迭香等等。
5晚上可以做做头部按摩，缓解头痛。
失眠的注意事项：
1、对于失眠的人来说，白天不要喝咖啡、喝茶，否则晚上会睡不着的。2、睡觉的时候睡姿要正确。3、不要总是紧张，情绪要平稳，不要有压力。
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