生活需时时刻刻警惕抑郁的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍抑郁症患者如何进行情绪调节，关注健康，珍爱身体！
1案例分析
病友提问：
自从最近我工作上出了一些差错被公司停职以后，我的心情就变得很郁闷，也不愿意和别人交流，还经常的好胡思乱想，总是觉得自己活的特别的没有意思，家人说我这是得了抑郁症了，可是我也不知道怎么样调节情绪好。 想得到帮助：抑郁症患者如何自我调理情绪?
专家解答：
你好，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
2抑郁症患者如何进行情绪调节
抑郁介绍
现代化进步，人与人的交往变得淡漠，人的情绪也容易受到影响。不少人出现情感低落，焦虑狂躁或沉默寡言等情绪变化，容易造成家庭工作负担。那么患了抑郁症的患者该如何进行自我调节呢？现将经验与大(整理)家分享，期待有助于缓解患者病情。
抑郁症患者如何进行情绪调节
1患者应该正确对待自己的病情，不要有太大的心理负担，要告诉自己抑郁症不是多大的病，只要通过放松心情，自我鼓励就能慢慢改变病情。所以在生活设立的目标不要太高，切合自身实际，给自己带来小小的成就感。
2患者可能会比较抗拒与外人接触，会觉得自己有“病”，会受到别人异样的眼光。但患有该病的患者应该多与外人接触，多交友，多与朋友分享秘密，切忌独来独往，哀叹寂寞。
3患者亦可以把自己生活中的感受记录下来，分析，理解它，改变它，对于那些消极的，属于抑郁症不健康的想法要想办法摆脱它，重新树立新的积极的思想，勇敢的面对生活。
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