今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1案例分析
病友提问：
我前段时间的麻烦事特别多，精神压力比较大，经常晚上睡不着觉，睡着了一晚上也老醒，白天都没有精神，不知道自己应该补充哪些营养，会对自己的睡眠有帮助。 想得到帮助：请问，失眠患者平时应该补充哪些营养？
专家解答：
您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
2失眠了，我们应该怎么办？
失眠介绍
随着社会压力的不断增大，越来越多的人换上了失眠的小疾病，但是，失眠却非常的zhemoren，那么，我和大家分享一下有助于睡(整理)眠的小方法。
失眠了 我们应该怎么办？
1睡前热水澡。临睡前一个小时一个热水澡，能有效地让我们更快的进入睡眠状态，当然也可以让经常失眠的人比较容易的尽快睡着。
2睡前一杯热牛奶。有些科学家研究表明，睡前一杯热牛奶能有效地促进睡眠，有效地提高睡眠质量，也更容易让那些经常失眠的人尽早的进入睡眠状态。
3避免睡前喝茶或者咖啡。大家都知道，茶和咖啡能让大脑更加兴奋，有助于提高自己的精神状态。所以说，那些经常失眠的人千万不要再在睡前饮用，否则，会加重失眠的。
失眠的注意事项：
如果失眠严重，那么应该及时就医，以免耽误治疗。
如果觉得《失眠了 我们应该怎么办》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
