治疗失眠有什么方法

失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。

1案例分析

病友提问：

基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？

专家解答：

你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。

2治疗失眠有什么方法

失眠介绍

失眠使人憔悴，正常人可能体会不到失眠患者的痛苦，不可能知道睡不着觉是多么痛苦的一件事，只有亲身体会的人才知道这有多难受，下面我们就来分享一些解除失眠痛苦的方法。

治疗失眠有什么方法

1非药物治疗：非药物治疗包括睡前喝牛奶、听音乐、暖浴等普通方法，以及有良好的睡眠卫生、少吃刺激性或含咖啡因之食物、避免睡前工作过度或作剧烈运动、多作舒展运动、余暇时间放松心情，以及定时运动等。

2药物治疗:药物亦是治疗失眠的主要方法，安眠药、抗焦虑药，血清素调节剂都是治疗失眠的药物。在此让我先纠正一些错误的观念：一般人以为服药会有害身体、导致上瘾，又或医生会处方精神科药物，服药就等同患有精神病，又或间中服用少量安眠药便能简单、安全地解决失眠问题等。

3在个别情况下，治疗只能解决一半的问题。心病还须心药医，如有需要，家庭医生或会邀请临床心理学家提供辅导。

失眠的注意事项：

倘若处理情若严重，医生会先跟病人商讨，决定是否会见精神科医生。

如果觉得《治疗失眠有什么方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！