了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍失眠可以吃什么？，希望您时刻保持警觉！
1案例分析
病友提问：
我母亲59岁，失眠3年多，过一段时间就犯一次。发作时吃加了定也不管用，整晚整晚睡不着。这次已经半个月了。甜梦，足疗都用了也不管用。有什么办法？请帮帮忙本次发病及持续的时间:15天目前一般情况:很不好，没精神以往的诊断和治疗经过及效果:安定，加乐定。越来越不管用第一次问题补充:现在一到晚上越害怕失眠就越睡不着，有时都打哆嗦。是不是神经的问题？
专家解答：
我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些.有可能也可以来我们医院看看,我们采用的"中药绿色疗法"对顽固性失眠有很好的效疗,不妨给你母亲服用.如果有什么不明白的地方也可来话咨询：010-64060977.我们的地址是;北京市西城区地安门外大街158号.北京北海医院中医神经专科.最后祝你乡亲早日康复!
2失眠可以吃什么？
失眠介绍
最近一段时间，有个朋友估计是因为压力太大了，白天工作比较忙，有时候还要加班到很晚才能回家，夜里还要照顾孩子，早上5点多就要起床，忙家务，按照常理这么累，应该会很容易入睡，但是夜里常常会醒来很久都睡不着，非常严重的失眠，导致白天的精神也不是很好。今天我来给大家分享一下，可以吃些什么来改善失眠的症状。
失眠可以吃什么？
1每天坚持吃上一碗小米粥，小米粥不但营养很丰富，同时由于小米含有大量的氨基酸以及淀粉，所以可以促进胰岛素的分泌，使我们大脑里的色氨酸增加，从而达到催眠的效果。
2失眠的朋友可以多喝牛奶，人们在失眠的时候，大脑是非常的活跃而不能安静下来，而牛奶中含有大量的色氨酸可以是大脑产生疲倦，建议每天睡觉前喝上一杯温热的牛奶。
3很多人失眠都是因为太疲劳而引起的，所以可以吃一些碱性高的水果，比如葡萄，香蕉和苹果，不但可以抵抗疲劳，同时水果中的糖分可以转化成血清素，来抑制大脑活跃。
失眠的注意事项：
失眠的朋友可以经常喝上一碗小米粥，多喝牛奶，多吃碱性的水果。
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