大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1案例分析
病友提问：
基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？
专家解答：
你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。
2刮痧可以治疗失眠等
失眠介绍
如今生活日新月异，各种生活问题也接踵而至，令人头痛的亚健康也毫不示弱，一度约为最为恼人的烦事。如何避免疲劳、失眠这些亚健康，而成为一个真正的健康的人呢，刮痧可以轻而易举的解决这一难题。
刮痧可以治疗失眠等
1生活、工作双重压力十足在、摆在现代人的生活面前，拼搏成为唯一的出路，而为此付出的代价是不折不扣的疲劳。腰膝酸软不说，气短乏力频频出席，更有神经衰弱者。中医认为人之所以会疲劳，主要是人体内分泌失调，而解决这些失调，疲劳现象也迎刃而解，那么就要看看刮痧的功劳。
2找对穴位，人们可以通过刮痧让自己远离头痛和失眠等现象，但是刮痧是要讲究方法的，建议人们购买一些穴位的图，这样就能根绝自己的穴位，给自己进行治疗的，如：人体比如出现失眠的现象，人们可以刮自己的印堂、鱼腰的部位，这样就能改善失眠。
3人体的健康中，刮痧可以说是功不可没。经常刮痧，疏通学位，调节体液调节，可以在很大程度上，解决身体的亚健康问题，从而稳定身体健康的基石。所以养生的朋友注意刮痧，吃多少补药也许斗志不好的毛病，刮痧兴许轻而易举可以解决，所以平时生活中注重刮痧，身体健康更上一层楼。
失眠的注意事项：
刮痧的好处是多多的，在中国有很多年的历史，是一种养生的方式
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