大自然不仅慷慨地赐予人类所需的空气、阳光和水,而且以其美丽的千姿百态愉悦着人们的心情。在大自然中旅游,能给老年人的生活增添新的乐趣,并帮助老年人延年益寿。
⑴开阔视野,增长知识:通过旅游,可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术及饮食风俗,还可以欣赏古代建筑艺术、名家碑碣等,既放飞心情,又开阔视野,增长知识。
⑵陶冶情操,享受人生:通过旅游,一览大好河山的壮丽景色,令人心旷神怡,能调节精神,增加活力,激发老年人热爱生活、珍惜生命的热情。
⑶锻炼体魄、促进健康:旅游的过程中,行走能增强呼吸系统的功能,促进机体的新陈代谢;此外,行走可增强骨骼与肌肉的力量,活动筋骨,改善关节的灵活性和柔韧性,提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力;旅游还可使肥胖者减轻体重。
⑷调剂生活,增添乐趣:通过旅游,品尝各地的美味佳肴、风味小吃,可使旅游者大饱口福。各地还有很多精致的工艺美术品和特产,可供旅游者选购。旅游能带给人许多不同于日常生活的新的体验,让人回味无穷。
⑸增进交往,结识朋友:老年人外出旅游往往是与家人、亲朋好友结伴而行;在旅游过程中,又可结识许多新朋友。老友新朋,共同度过美好时光,可使老年人心情舒畅,对消除老年人的孤独和焦虑颇有好处。
但是,由于老年人腿脚不便,在旅游时要注意劳逸结合,少登山,多游古典园林,欣赏湖光山色;最好与年轻人结伴同行,以求照应;要随身携带一些必需的药品和衣物;旅游时间一般以一星期为宜。
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