明天就是立夏节气了，也就意味着正式进入夏天，到了夏天之后，气温会逐渐的上升，天气非常的闷热，很多人可能会出现心烦意乱的情况，这样就会刺激到血管，容易诱发血压升高。
所以夏天也是高血压的高发期，尤其对于中老年人来说，一定要关注养生，顺应节气的变化，那么进入夏季之后该如何控制血压升高呢？
明日立夏，血压偏高的人要牢记，多吃4物，做好3事，有助血压平稳
多吃4物
洋葱
可能洋葱的味道比较重，很多人不喜欢吃，但是对于血压偏高的人来说，在日常生活中经常把洋葱端上自己的饭桌，对于平稳血压非常有帮助。
因为洋葱中含有丰富的前列腺素a，这种物质能够帮助扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠元素的排泄，使血压逐渐的下降，能够帮助将血压控制在合理的范围内。
茄子
茄子也是深受大众喜爱的一种蔬菜，它含有大量的维生素，尤其是紫色茄子中维生素p的含量非常丰富，它能够有效的帮助改善微血管的弹性，对于降低血压具有非常好的效果。
同时他还能够帮助排出血液中堆积的毒素和垃圾，对于降低胆固醇也具有一定的帮助，能够让你的血管变得更加的通畅，提高身体的抵抗力和免疫力。
苹果
苹果也是日常生活中非常常见的一种水果，其实苹果中钾元素的含量也是比较多的，这种成分能够有效地帮助排出身体中多余的钠盐，维持钠钾平衡，对于控制血压具有非常好的效果。
所以对于高血压患者来说，在平时适当吃点苹果，对于辅助降低血压也具有不错的效果。
芹菜
绝大多数人都知道芹菜具有一定的降压功效，因为芹菜中含有大量的钾元素，能够维持身体中的钠钾平衡，呵护血管的健康，有效降低血压。
同时芹菜中还能够帮助快速排出堆积在血液中的毒素和垃圾，降低胆固醇的含量，让血管变得更加的通畅，防止血管变硬变脆，预防心脑血管疾病的出现。
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做好3事
少熬夜
现在熬夜已经成为了很多人家常便饭的事情，但是如果长期熬夜的话，也会导致血管变硬变脆，大大增加患上高血压的风险。
所以希望你在日常生活中一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，保持规律的作息，这样才能够呵护血管的健康。
少生气
对于高血压患者来说，在日常生活中一定要控制好自己的情绪，少生气少动怒，如果经常因为一点小事生气暴躁的话，可能就会导致身体分泌更多的激素，刺激到血管，导致血压突然升高，对身体的健康极为不利。
所以希望你在日常生活中保持乐观开朗的心态，凡事都放开一些，尽量少生气，这样能够帮助维持血压的平稳，呵护心脑血管的健康。
多喝水
很多的人可能没有意识到喝水对身体的重要性，水是生命资源，而且水也是身体最好的清洁剂和血液稀释剂，在平时多喝点水，能够有效的帮助降低血液浓度，排除血液中堆积的毒素和垃圾，减轻血管的负担，对于控制血压也具有一定的帮助。
所以对于高血压患者来说，在日常生活中一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯，这样能够帮助疏通血管，减轻血管的负担，有利于血压平稳，呵护心脑血管的健康。
对于高血压患者来说，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够有助于血压平稳，有利于身体的健康。
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