不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1失眠的危害,失眠怎么办问答
图钉问：
失眠，头晕是怎么回事？过量运动就头晕，还有点恶心。
答：
女性在50岁左右是处于围绝经期，会因为雌激素减少而出现各种不适。建议您放松心态，调整好作息，如果还是不舒服，建议去妇科进行检查。
2按周期诊断失眠标准
失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 那么按周期诊断失眠的标准是什么呢?
短暂性失眠(小于一周)
在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;置身高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如倒时差或者轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会发展为慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，另外就是养成好的睡眠卫生习惯。
短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
短期性失眠治疗原则为短期使用低剂量镇静安眠药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，以及行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会发展为慢性失眠。
长期失眠(大于一个月)
也叫慢性失眠，可维持数年之久，有些人只要面对压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。
3什么是最为常见的失眠现象的危害
失眠的现象相信每个人或多或少都是常见的，很多人患上了失眠以后，都对于身体的各方面的都是有伤害的。那么，常见的几大失眠的危害表现是怎样的呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
⑴ 失眠后身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。这是属于失眠的危害表现之一。
⑵ 失眠的危害会导致记忆力减退，头痛也是经常失眠所引起的。
⑶ 经常失眠会影响工作、学习和生活。
⑷ 自主神经功能紊乱也与经常失眠有关。因此，这也是主要的失眠的危害表现。
⑸ 经常失眠的危害可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数失眠患者甚至会出现一些痴呆症状。
上述的这些都是对于失眠的危害表现，希望可以很好的帮助到大家了解到这方面的失眠的知识，及时去治愈好失眠。如果您还有其它的失眠的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
4非器质性失眠症的诊断标准
按照世界卫生组织对精神与行为障碍分类的诊断标准，非器质性失眠症的诊断标准为：①患者主诉入睡困难，难以维持睡眠;②睡眠紊乱，每周至少发生3次并持续1个月以上;③睡眠紊乱造成患者明显的苦恼或影响其日常的个人功能活动;④不存在造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病或服用某种药物。
要区别失眠与失眠症，偶尔的失眠完全不必做任何治疗。当造成失眠的原因被解除后，失眠症状自然消失。
值得注意的是，通常人们认为老年人需要的睡眠时间比较少，老人自己也不以觉少为异常，但经科学研究，这是不正确的观点。老年人睡眠能力退化，夜间入睡较难，但是只要白天补充睡眠，就不会导致失眠的伴随症状。错误的做法是过分看重夜间睡tulAOshI眠，因而不敢白天小睡，到夜晚又陷入忧郁状态，这才导致了真正的失眠症。
Tips——失眠按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小;
中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
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