失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。
1失眠问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2警惕失眠带来的危害
导致失眠的病因有很多，如果失眠不及时治疗会引发很多疾病，失眠对人体的危害是很大的，一定要做好预防工作。下面就来为大家具体介绍下失眠的危害，希望大家引起重视。
一、睡眠与寿延
睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几乎是处于睡眠状态)。根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，(一般正常成人的睡眠时间大约是6至7小时)有调查说，一个人如果连续3天以上不睡觉，就可能导致精神失常。如果七天以上不睡觉，就可能发生死亡。由此可见失眠的危害是很大的。
二、睡眠与精力
有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。睡眠是一种全身心的放松，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。
三睡眠与美容
夜间睡觉的时候，皮肤可以充分放松，透气，就能保证身体大部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以很多很看上去显得很年轻的中年人，其睡眠肯定是很不错的。反过来，如果一个年龄不大、却显得很苍老或憔悴的人，其睡眠状况肯定不好。(一个人如果头天睡眠不好，第二天可以观察到他的眼圈发黑，额头起皱)所以，爱美的女士们，为了自己的青春容貌，千万不要在网上熬夜。
四、睡眠与才智
睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。
以上就是对失眠的危害介绍，我们平时一定要养成一个良好的生活习惯，避免失眠的发生。如果想了解更多失眠方面的知识，请咨询在线专家。
3女性失眠的危害不容小视
女性长期性的失眠不仅会导致脸上不太美观的黑眼圈之外，对生理上的危害也是很大的，希望大家要重视起来。下面就来为大家介绍下女性失眠的危害。
1)皮肤不好，老得快;
2)疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;
3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;
4)容易肥胖，增加癌症的危险;这是女性失眠的危害之一。
5)压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;
6)心脏疾病风险提高。
以上就是对女性失眠的危害介绍，相信大家应该对失眠有了进一步的认识。如果想了解更多失眠方面的知识。请咨询在线专家。
4专家解析失眠对女性的危害性
每天拥有一个好的睡眠是很重的，睡眠的时间和质量直接影响着身体的健康，尤其对于女性。女性若长期性的失眠，对身体的危害相当的大，还会因发很多疾病。下面就来为大家介绍下失眠的危害，希望大家引起重视。
长期失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际 交往 带来极大的危害。除此之外，如果女性出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。
因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。由此可见失眠的危害是很大的。
以上就是对失眠的危害介绍，当出现失眠现象时，我们一定要学会自我调节，并进行相应的治疗。如果想了解更多失眠方面的知识，请咨询在线专家。
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