生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍中药如何调理失眠？，关注健康，珍爱身体！
1问答
图钉问：
失眠5天 精神有点紧张 易怒 怕听过大刺耳的声音舌苔发黄发白 想问下专家该以什么病来求医问药？
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ1和安定来调理．
2中药如何调理失眠？
失眠这种疾病困扰着很大一部分人群，很朋友本来睡眠治疗就比较差，出现失眠的情况给人们的生活带来严重的困扰，造成第二天精神状态不佳。传统中医中药对于失眠的效果是比较好的，现在就让我们一起来了解一下中药如何调理失眠?
1、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
2. 首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。
我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
上面所说的就是中药调理失眠的方法，对于失眠各位朋友一定不能出现焦虑的情况，否则可能导致朋友的失眠情况更加严重，非常不利于患者的入眠。还有如果经常失眠的话，在饮食一定要注意要科学，晚上尽量不要吃太多东西。
3治疗失眠的中药偏方有哪些
很多的朋友都被失眠症所困扰着，夜间不能好好的休息直接影响到第二天的工作效率，同时长时间的失眠会给大家的身体带来严重的影响，所以，了解一些治疗失眠的偏方对广大的失眠患者们来说是十分必要的。
1、生姜法
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、炖猪心法
猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁等煎服法
麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂法
山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
5、鸡蛋等水煮法
鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉法
酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉等水煮法
龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
8、干龙眼肉等水煮
干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
9、花生泡饮法
将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
10、茯神、蛋黄煎服法
茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参等贴服法
丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参等水服法
党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
13、党参等研末送服法
党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞等冲泡法
枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
15、五味子水煎法
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、鲜丹参等水煎法
以上就是为大家介绍的治疗失眠的中药偏方，专家提醒大家，广大的失眠患者不要过分的依赖药物，长时间的服用安眠药等治疗失眠的药物对身体容易造成极大的影响，大家要从根源上寻找解决问题的好办法，才能彻底治愈失眠。
4失眠症存在的误区有什么
大家都是觉得失眠是一件很普通的事情，不会给人们造成很大的影响，其实，这种认识是错误的。失眠是会给人们造成很多的不便，为了大家能够有效预防失眠，一定要对失眠有正确的认识，现在就让我们来了解下失眠症存在的误区有什么?
失眠会加快肌肤衰老速度。人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。
清晨在地铁上、在公交车上，白领们的话题总离不开：昨晚我又失眠了。如果说白领们的失眠已经见怪不怪，那你知道小学生其实也会失眠吗?王琳告诉记者，失眠这种病症不同于其他疾病。根据临床统计，失眠已没有了年龄限制。不管是下至几岁的小孩，还是上至七八十岁的老年都有可能患上失眠。
许多女人因为性格较为内向的原因易在夜里失眠，那男人由于压力而失眠的人也不在少数。现代社会扑面而来的各方面压力已成为诸多失眠患者的主要原因，因此不管是性格原因还是压力原因都让失眠成为了社会的普遍问题，而非突出的单方面男性或女性问题。
晚上睡不好就是失眠吗?并不尽然。是否属于失眠的状态，主要取决于人是在觉醒之后的状态。如果人上床后长时间不能入眠、或是在夜里睡眠浅容易惊醒，亦或在半夜醒来多次，但在第二天觉醒之后精神较为清醒，并没有想继续想睡下去的感觉，那并不能称为失眠症。
上面所说的内容就是大家对于失眠可能产生的一些误区，我们可以知道小孩子也是可能出现失眠的情况，所以各位父母也应该多加关注小孩的睡眠状况，帮助小孩养成良好作息习惯，避免出现失眠的情况。
如果觉得《中药如何调理失眠》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
