大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1头晕失眠应该怎么治问答
图钉问：
50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏
答：
现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚
2头晕失眠应该怎么治
头晕失眠应该怎么治?如果有头晕和失眠的症状的话，可以先去医院找医生检查一下，如果医生说没什么大问题的话，那很有可能就是由于过度紧张所造成的，可能因为生活、感情或者种种原因压力过大，所以你要学会放松自己。
多和亲人朋友，去户外走动走动，多亲近一下大自然，这有利于放松心情，还有太过油腻的食物，也会使你的心情特别烦躁，不利于你的恢复。如果你很担心你的病情的话，你可以去一下医院，找医生治疗一下。如果医生给你开了一些减压，或者治疗失眠的药的话，你一定要严格按照说明书服用，千万千万不能多吃，特别是安眠药。
如果不喜欢去医院的话，您可以去旅行。来一场说走就走的旅行，像大海，森林，这些地方，都有助于让你放松心情。压力过大过于紧张，这些都会使你身体的免疫力下降，体质变弱。所以你要摆正自己的心态。
还可以多看一些美好的事物，就像在吃水果的时候，可以把水果雕刻成各种各样的花样，这样会使你心情变得愉快。而且新鲜的水果体内含有大量的维生素，这可以增强你的免疫力。并且，你要让自己的生活作息有规律。
还要调整一下自己的作息时间，不能让自己熬夜，让自己保证充足的睡眠，因为在睡眠的时候，也是在调养身体的过程。而且你要适当的给自己减压，不要什么事情都压在自己身上。
3失眠性头痛怎么办呢
正常的睡眠会让我们拥有精力去正常的工作、学习等，如果长期失眠的话就会导致患者的面色不好，而且容易憔悴，最严重的情况下会导致患者的精神问题，甚至还会诱发患者患上抑郁症，头痛更是家常便饭了，那么失眠性头痛怎么办呢?
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
4失眠是因为缺钙造成的吗
晚上经常睡不着觉，就可以称tulaoshi为失眠了，出现失眠的时候人们都会非常的担心，也会积极的找出原因，帮助自己尽快的解决失眠的问题，让自己能够恢复正常人的生活。很多人说失眠是缺钙导致，那么失眠是因为缺钙造成的吗?网小编为大家详细介绍一下。
失眠是因为缺钙造成的吗? 缺钙是会影响睡眠的。缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
人体百分之99的钙存在于骨骼及牙齿中，其中1％的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭。因此，缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
既然缺钙会引起失眠，那么失眠的治疗方法是如何有效地补钙?可以尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛年、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。在食用这些含钙丰富的食物时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
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