大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1失眠症候群问答
图钉问：
你好，我想问一下，我有非常严重的失眠症，已经有几年了，而且，都是在每年的11月份，比较冷得天气，如果一旦复发一整夜睡不着，还特别心烦，抓狂，白天也睡不着，不停的想事情，还有自杀倾向，必须靠药物治疗，正常情况下没什么，有一年我还是喝了大量的茶才导致复发的，有时候是太累，或是生病，或是受了什么刺激才引起复发的，我这到底算什么病啊
答：
考虑是心火旺造成。由于饮食不节制。或辛辣过度。火气上炎。心神失养。阴阳不调。会有失眠多梦等不适建议平时注意饮食清淡。可以煲点莲子百合汤喝喝。养心安神。同时可以服用天王补心丸。改善失眠症状。你月经规律吗？
2失眠症候群失眠的原因有哪些
睡眠是如此的重要，失去它就失去了生活的勇气其实不仅仅是勇气，更是能力不知道有多少人，会在凌晨四五点钟时还了无睡意地在床上辗转反侧，那种因无法控制睡眠而导致怀疑自己无法控制一切的挫折感将对人生的失望推到了顶点，呈现出最恶劣的状况，那么，失眠症候群失眠的原因有哪些呢。
失眠症候群失眠的原因主要有以下几种：
一、情绪控制缺失因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应导致失眠，这种失眠患者多伴有焦虑和抑郁反应。
二、对失眠的恐惧老想着一定要睡好.反而使入睡变成不可能的任务。很多人过分担心失眠对健康的危害，因此将注意力都集中在失眠问题上使精神进一步紧张和焦虑。
三、环境依赖环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等。或处在需要保持警惕的环境下。这些因素都会产生失眠。
四、工作持续紧张持续精神紧张通常会引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍存在。生活中出现了负性生活事件或长期处于紧张的工作状态中都会诱发持续精神紧张。患者常常伴有头痛症状，进一步干扰了睡眠。
3失眠多梦易醒怎么办？
失眠多梦易醒怎么办？近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视，如何治疗失眠多梦？睡眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的，一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视， 既然失眠多梦是这么严重的问题，如何找到对的方式呢?
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。?
失眠患者除了饮食注意外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于恢复均有很好的帮。
4经常失眠吃什么水果
日常生活中不乏失眠患者，怎么解除他们的困扰呢？大家都知道是药三分毒,失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的药物的替代品,例如水果蔬菜之类,既改善睡眠又有益健康，那么我们看看经常失眠吃什么水果呢？
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
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