在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1问答
图钉问：
多疑，胡思乱想，严重失眠，总觉得身边的人会害自己，不觉得自己有病，不愿意吃药…
答：
你好，从你情况来看多考虑是焦虑症引起的，可以出现焦虑，恐惧，多疑，爱胡思乱想等，无法控制自己的情绪，是一种常见的心里疾病啊不吃药是不行的，可在指导下使用帕罗西汀进行治疗，保持心情舒畅，培养兴趣爱好，分散注意力，坚持锻炼身体啊
2调理失眠的饮食方法有哪些
失眠想必大家都不陌生，失眠对我们正常的生活和工作造成了严重的影响，因此我们在生活对失眠要重视起来，然而诱发失眠的原因有很多，因此我们在生活中做好预防，一旦发现就要及时治疗，那么，调理失眠的饮食方法有哪些?下面就为大家介绍一下。
一、蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
二、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
三、菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
四、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
以上就是对“调理失眠的饮食方法有哪些”的简单介绍，希望可以帮助大家，相信大家对于失眠的饮食有了新的认识。专家提示：失眠对我们的生活还是有很大影响的，因此在生活中更要做好失眠的预防，也要牢记上述的饮食调理方法。
3失眠之后吃什么最有效？
失眠长时间得不到治愈的话会引发其他的疾病，据调查了解得知：如今患失眠症的人越来越多，对自身的健康造成了一定的危害，所以我们应该正确对待此病症，那么，失眠之后吃什么最有效？请看下文详细介绍：
失眠之后吃什么最有效？
1、小米粥：
小米粥是一种极为平凡的食物，但是却有不少妙用。小米粥治疗失眠就是其中的一种妙用。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、大枣：
味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
3、热牛奶：
安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
4、龙眼肉：
又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。
温馨提示：以上就是关于失眠之后食疗的方法介绍，很多人在发现自己失眠之后会采取药物治疗的方式，但是药物对自己会有一定的影响，所以大家可以看看以上的食疗方法，然后可以做一些简单的运动，最后祝早日康复。
4晚上失眠吃什么可以缓解呢?
在现在这个生活节奏如此之快的社会中，越来越多的人患上了失眠，晚上总是睡不着，第二天感觉昏昏欲睡，严重影响了我们的正常工作和学习，这让患者非常头疼，下面我们就来看看晚上失眠吃什么可以缓解呢?
1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。
2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。
3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素的这些都是能够有效的引发睡眠的。
4、失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。
以上讲解的几点都是治疗失眠的有效的方()法，如果我们或者自己的家人也有失眠的现象，我们就可以多吃一些奶制品还有水果和蔬菜等有助于睡眠的食物，这样我们就能够尽快告别失眠的现象了，可以舒舒服服的睡觉了。
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