在长寿这件事上来说，有一个国家一直是处于榜首地位的，这就是和我们一海之隔的日本，在国家人口平均寿命上，日本人已经连续蝉联了二十多年的冠军，在我们还十分担心的肥胖的问题上，日本的肥胖人群仅不到4%。而最在最爱运动的国家美国，肥胖的情况高达31%，国人肥胖的问题则在12%以上。
可是精神压力上面来说，日本人的精神高压是出了名的，可精神压力这么大，为什么日本人还能够蝉联二十多年的最长寿国家呢？看完了原因，不得不让人服气。
日本人饮食清淡，日本人在食物的选择上来说，都离不开蔬菜，不管做什么菜能不放油都尽量不放油，必须放油的菜一般都少放，因为他们的饮食讲究食物本来的问题，认为清淡的饮更有益于身体的健康。而这点不在国内却十分的少见，国内讲究的炸，煎，抄，烹，这些方式，都习惯加入大量的调味料和油，这种食物吃多了，对于身体健康会有不利的影响。
日本人喜欢喝绿茶，国内虽然也有喝茶的习惯，但是说到喝茶还是不如日本的，在日本绿茶是受众最广的一种饮品，而它其实对于我们的身体健康帮助是很大的，不仅能够预防一些心脑血管方面的发生，同时还能够延缓身体老化，促进身体内脂肪的燃烧，对健康长寿是十分有帮助的，这其实也是它们长寿的原因之一。
日本人爱干净，去过日本旅游的人可能就会发现，不管是它们的大城市，还是下乡的小村庄，街道都是十分的干净的，很少会有垃圾随地乱丢的情况发生，每个人路过的时候都尽量的保持安静，不打扰别人，在这样的环境下生活心态也平和起来了。而这样的生存环境其实是对人健康是有益的，这点放在国内就难能可贵了，国内的环境污染和噪音的污染越发的严重，不仅影响了我们的生活，给我们的健康也埋下了一些隐患。
日本人吃盐少，感受过日本饮食文化的人相信都知道，日本人在盐上的摄入是很谨慎的，一般都会按照健康的标准来放，而在我国则是截然相反，国内人比较重视食物的味道，往往一道菜上就会放不少盐，而超过每日盐摄入量的人，在国内可以说是比比皆是，可日本人每日盐的摄入仅在国内人的一半，这或许也是他们长寿的原因。有些人说吃多盐怎么了？盐其实是一种不利于我们血管健康的物质。
日本人食物种类少但是全，在日本吃过饭的朋友可能会知道，每次吃饭的时候装菜的碟子都很小，分量往往都不多，但是吃一次饭会上不少的菜，这其实是日本的一种饮食习惯，日本人认为每种菜都有它的营养，只有保证尽量品种够多，才能够满足身体所需，有益于你身体的健康，任何一种菜吃多了都不好，虽然这在国人看来繁琐很没有必要，但不得不说对于身体健康帮助是很大的，所以日本人很少会有缺乏营养的情况出现。
除了以上的这些原因之外，日本人喜欢吃海产品，饮食讲究八分饱，平时不喜欢开车喜欢运动等等其实都是他们长寿的原因，这些其实都很值得我们去借鉴的，平时学着做，有益于你的身体健康不说，还能让你更受长寿的关注，希望你能长期保持。
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