想要生活得健康！还得吃得健康哦！今日给大家讲解下莲子银耳炖木瓜最正宗的做法 莲子银耳炖木瓜如何做怎么做好吃，感兴趣的朋友们快来看看吧！做法其实很简单，1.木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用.(木瓜是自家种的哦)。2.将银耳用温水泡发，银耳洗净去根部，用手撕成大小均匀的片状;再将莲子扒开去掉中间的苦心洗净.
1养颜佳品——木瓜炖银耳
将银耳用清水浸透发开，洗净；
木瓜削皮去籽，切成小块；
木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内；
加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
小诀窍 营养价值：
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水
化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，
铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及
银耳多糖等成分。
2银耳木瓜炖
1、泡发银耳（不是雪耳！！），加些西洋参桂圆啥的，冰糖一大块，放慢炖锅里低档炖一晚。
2、市场买来小小木瓜一只，切了半只丢进去，再炖几个小时。好咧~ 秋天来了，
大家伙要滋补着过哪！
3木瓜炖雪耳
1、雪耳泡发去蒂，撕成小朵。
2、木瓜削皮去籽，切成小块。
3、锅里放适量水，加入雪耳和红枣，大火烧开后转小火煮一小时。
4、加入木瓜和冰糖再煮十分钟即成。
小诀窍
青木瓜的酵素比较高，煮一下就够了。
4雪耳木瓜炖奶
1.雪耳浸发水半小时，膨胀后剪去根部黄色部分，再剪成小块备用；木瓜去瓤切小块备用。
2.倒一锅水加入雪耳、木瓜、冰糖，水要没过所有材料大火煮开转中小火炖30分钟，再转小火炖15分钟至雪耳软糯。
3.加入牛奶250ML中小火再煮开即可。
小诀窍
功效： 雪耳柔软滑糯、富含天然植物性胶质，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效 木瓜有健脾消食的作用、独有的番木瓜碱具有强烈抗癌活性 木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶丰胸的效果显著 木瓜所含营养容易被皮肤直接吸收，经常进食有助于皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润 木瓜含有大量维生素C这么简单的一个甜汤，喜欢的话自己也可以动动手做一个跟朋友家人分享一下(*^__^*)
5雪耳冰糖炖木瓜
1.木瓜去皮、去籽后切小块
2.雪耳用水泡开洗干净后，撕成小朵
3.炖盅里倒入3碗水，放木瓜、雪耳、冰糖一起隔水炖1个小时，加入鸡蛋，用筷子打散成蛋花，盖上盖子再炖10分钟就可以啦
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