非常适合女生喝的粥,暖胃营养又滋补,女生必学的一款美食。
今天要给大家介绍关于野生了的养生之道哦,作为女生可不能亏待这些自己,今天炳哥要来教给大家一款非常暖味而且营养非常有滋补作用的粥。在这里炳哥希望所有的女生们都一定要学起来,而且平常要多吃一点补气血的食物。让你的脸上容光焕发,每天都美美哒。
每天多吃一点,俗话说,药补不如食补,吃它可比做面膜没化妆品好的多啦。很多女生的营养成分都非常的不够,吃的非常的瘦弱,所以要女性朋友们一定要多吃点红豆红枣这些食物哦,可以补气血半米,不要变成黄脸婆啦。而且这一款粥真的是非常的好好,炳哥的爱人也在喝。
女性朋友可以经常吃些红豆、红枣、红糖这些具有补气血作用的食物,而且这一款中也是非常的美味,制作方法简单,煮起来也不是很繁琐。关键是女生嘛,喝完这款粥之后一定要搭配合理的作息时间,这样子才会有效,炳哥的爱人才30多岁,但长期做家务照顾孩子老人,疏于保早早地被人叫做“黄脸婆”,现在每天都坚持喝一碗,已经坚持喝了好久的了,现在脸色红润,每天都是容光焕发的,再也不是当年的黄脸婆了。
超级好喝的粥,炳哥这就分享给大家,赶快跟着炳哥一起接着往下学习吧,一定要接着往下看。
【补血养颜粥食材】
主料:小米
辅料:红小豆、花生、红枣、红糖等等;
【烹制方法】
1、首先去一个盆,将红小豆倒入盆内,在倒入适量清水提前浸泡七、八个小时备用;花生仁也要提前30分钟左右清洗干净,在浸泡备用;小米淘洗两遍,清洗干净后,加适量清水浸泡半个小时备用;最后将红枣也清洗干净备用。
2、去一口炖锅,倒入泡好的红小豆,在加入加入足够量的清水,先开大火煮沸后,转中小火煮15-20分钟至红小豆熟透;接着倒入红枣和花生仁,盖上锅盖,继续中小火煮5-10分钟左右;然后放入小米搅拌均匀后,开大火煮至沸腾后改小火继续煮10-15分钟左右。
3、最后放入红糖搅拌融化,再煮3-5分钟左右,煮制到小米粥黏稠,即可关火出锅了。
看到这里不知道你学会了吗?看的炳哥都馋涎欲滴阴影,而且这款粥也很适合,早上的时候也可以当成早餐吃,非常的有营养,营养十分的充足,而且现在有很多女生脾胃都不好,这一块儿也是非常暖胃的,一款既可以保养身体又可以让看起来都容光焕发,比那些化妆品好的多啦!
【温馨提示】
1、这道粥中的红糖为多元糖,它保留了甘蔗的全部营养成分,具有益气补血、健脾养胃的作用,对女性宫寒、经期腹痛可以起到调理作用(而普通的白糖只能作为调味料,是没有保健作用的,两者区别很大)。
2、红小豆一定要提前浸泡好,否则要煮好久才能软熟。
所以美女们一定要尝试起来啦,赶紧学习起来吧,如果有不懂的地方欢迎大家在下方留言,炳哥也会及时给大家回复的,也可以关注炳哥私厨美食,这样就可以吃到更多的美食知识啦,跟炳哥一起来探索美食的更多奥秘,让你餐桌上上每天都有不一样的新美食。
这款汤大家一定要安利起来啦!真的非常的适合女生哦,女生们赶紧制作食用哦,大家记得点赞和关注。
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