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生活中，我们都知道肾脏对于人的重要性。但是往往有些男性总是被肾虚所困扰。她男人一旦被人说有肾虚的时候，会觉得，心理上承受不了，让人越来越没有自信。而且这也不利于夫妻之间和谐的生活。严重的甚至会造成感情破裂，影响双方身体健康。男人想要养好“小蝌蚪”，尽量做好4件事，肾脏可能会“感激”你！
男人若想养好“小蝌蚪“，建议做好这4件事，它或许越来越“好”
1、坚持早睡
生活中很多男性会自动将生物钟调至凌晨，尤其是在，炎热的三伏天。但是如果长期将生物钟调至凌晨的话，很容易对身体造成伤害。伤害最大的可能就是男性的肾脏了。因为长期熬夜影响肾脏排毒的效果。另外，长期熬夜对于男性精子的数量和质量，都会造成不同程度的影响。所以建议男性在生活中坚持早睡，避免熬夜，只有睡眠充足了，才会有助于恢复肾气。
2、避免久坐
由于工作的原因，很多男性需要长期久坐，例如上班族，长途司机等等。这些爱人都需要长期坐着，这样就容易导致下肢，血液循环不够通畅，私处温度升高，对于男性生殖系统造成高温危险，导致男性精子质量下降。所以建议那些长期久坐的人，哪怕只是接杯水的时间，也要起来活动一下。这样更有利于男性私处散温，也有利于精子的活跃性，如果在一些小事上多加注意，那么精子也会更有活力。
3、戒烟限酒
生活中，男人抽烟喝酒并不是什么陌生的事情。甚至有些男人觉得只有抽烟喝酒，才会使自己看上去更爷们。其实长期抽烟喝酒并不利于男性身体健康，更不利于精子的活跃度。因为香烟中的尼古丁会降低精子的成活率，并且导致男性雄性激素水平下降，导致男性性欲旺地。而过量的喝酒，尿酸会阻碍肾小管，甚至造成肾衰竭，严重的影响男性的肾功能。所以男性若想保护自己的精子不受伤害，那么尽量在生活中戒烟限酒。
4、常吃富含“锌”的食物
我们都知道锌对于精子细胞的形成功不可没。而锌主要存在于精子鞭毛部分，锌元素可以提高精子的活力，保护精子不受游离基因的进攻，从而提高精子的质量和数量。在备孕期的男性可以常吃富含锌的食物，这样更有利于备孕成功。不妨在生活中常吃一些牡蛎、南瓜、猪肝等等。这些食物都可以根据男性朋友的身体状况，适量的多吃。
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