怎样做紫米燕麦莲子粥 最正宗紫米燕麦莲子粥的做法

怎样做紫米燕麦莲子粥 如何做紫米燕麦莲子粥，吃货福利！吃货福利！吃货福利！最要的事说三遍今天的紫米燕麦莲子粥将给你带来不一样的惊喜哟！做法如下哦，1.炉作法： 1.紫糯米洗净泡水6小时后沥干水分，放入容器中加水130㏄拌匀，覆盖耐热保鲜膜并用牙签戳几个小孔，以强微波加热6分钟后取出。2.将作法1的容器内材料搅拌均匀再封上耐热保鲜膜，改以弱微波加热7分钟后取出，焖15分钟备用。

1黑米红豆莲子百合红枣粥

1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天；

2、放沙锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。

2紫米燕麦炒饭

现将紫米和燕麦放水浸泡过夜（能浸2夜最好，吃口会更加柔软）之后和大米一起上笼蒸熟(60分钟以上）

炒熟鸡蛋，火腿

放油翻炒所有材料，即可盛起装盘

小诀窍

紫米和燕麦属于粗粮，但是吃口比较干燥和略粗，一定要浸泡之后才可以蒸软，大米可以晚点放入蒸熟（或者煮饭时留点）

其余材料自己掌控视个人喜好

3瑶柱燕麦粥

1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦；注入4碗清水

2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜

3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味

4三果燕麦粥

黄豆、花生、红豆、燕麦、冰糖一起放入鍋中煮熟即可。

5莲子山药粥

1.山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用

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