导语：快节奏的生活方式下，大家时常感觉到身体很乏力，没有精神，做什么事情都没有太大的劲头。物质上和经济上的双重压力，造成我们的身体和精神负担过重。长时间的焦虑和压力，最终会拖垮我们的身体。所以不是说累了，休息下就好了，我们要想得更多一些，为什么身体会发出这样的信号呢？
一、为什么会失眠
1、熬夜熬过了头
不熬夜的青春是不存在的。熬夜看剧，熬夜看球赛，熬夜打游戏，熬夜追爱豆。神经过度兴奋时，当然很难入睡。
2、睡前喝咖啡或者浓茶
咖啡和浓茶是提神醒脑的，强迫大脑神经组织兴奋起来，达到提神醒脑的功效，当然不利于睡眠。
3、外界干扰
也有可能是外界因素的干扰，噪音，车流声等，视听神经比较敏感，当然无法好好入睡。
4、情绪影响
情绪在很大程度上也影响着我们的睡眠。负面情绪会让人的心理产生焦虑，暴躁，惶恐和痛苦，人们陷入情绪无可自拨，随之而来的失眠，血压升高，心脏负荷加重，继而引发其他疾病。
5、压力
生活中，每个人都背负着责任，生活的重担压得人喘不过气。生活的压力看不见，但是给身体造成的伤害却能清晰可见。失眠，焦虑，导致夜不能寐，第二天却还要为生活奔波，再强大的身体也吃不消。
二、如何治疗失眠
1、睡前一杯牛奶
睡前喝一杯温好的牛奶，牛奶中的营养成分，比如钙，铁，锌，锰等，大脑中脑垂体细胞所需要的营养都包括了，摄入的微量元素有助于安抚大脑的兴奋神经元，从而达到助眠功效。
2、晚饭不要吃太晚
晚饭应该在六点前就结束了，晚饭吃得太晚，胃功能消化工作和人体自我修复功能，在时间上就冲突了，人体得不到很好的休息，胃功能还在工作，不利于我们的身体健康。
3、睡前适当的运动
睡前做一些瑜伽或者轻度的运动锻炼动作。能够很好地放松身体，缓解一天的身体疲劳，冥想更有助于我们放空大脑，安抚情绪，有助睡眠。
4、借助外力帮助
当然，失眠也可能是外界的干扰造成的，在关好门窗的情况下，仍有噪音打扰，我们可以自备两个耳塞，也可以医用棉球。能够很好地帮助我们隔离外界噪音干扰。
5、通过药理调理
有的失眠是病理性的，那么就需要借助药物来调节。我们可以去正规专业的医院问诊开药，按照医嘱进行服药。合理安排自己的作息时间，尽快调整好自己的身体状态。
结语：失眠怎么办：注意，这是身体发出的求救信号！失眠不可怕，不要太焦虑，好好配合医生的安排。生活中，作息要规律，除了合理的饮食以外，情绪的控制对睡眠也是十分必要的。饮食合理，作息规律，再配上好心情，失眠自然就不治而愈，希望大家能爱护身体，顺其自然。
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