睡觉是每个人每天的“必修课”,睡觉睡得好不好很大程度上会影响着我们的身体健康,和精神情绪。但是呢,并不是所有人都能有一个舒服、安然的睡眠,不少人睡觉的时候会双腿抽筋、猛然一抖、或者是流口水,这到底是什么原因呢?又该怎么办呢?
睡觉的时候为什么会出现一系列状况?
一般情况下很多人晚上睡觉都是比较顺利的,能够一觉睡到天亮,但是现在越来越多人睡不了好觉,开始有水面上的障碍了。并且有时候明明有意识,在睡觉的时候想动却怎么也动不了。还有人有说梦话甚至是梦游的习惯,这正常吗?接下来我们就来具体了解一下这些现象所对应的原因是什么吧。
睡觉的时候双腿抽筋怎么回事?
很多人睡觉的时候,尤其是青少年,会有双腿突然抽筋的感觉,这个时候我们不知道该怎么办。而事实是恰恰在我们不知道怎么解决的时候,抽筋就好了,只是之后会有一段时间的肌肉疼痛。人睡觉的时候出现的这种现象叫做肌肉痉挛,很有可能是缺钙。此外这种现象还和睡姿、血流阻滞有关,平时注意补充维生素就可以了。如果经常出现这种现象的话,还应该及时去医院检查治疗。
睡觉时双腿猛然一抖是怎么回事?
很多人睡觉的时候都有这样的感觉,身体打了个激灵,腿或者是胳膊抖动一下,有时候还会把自己弄醒。尤其是我们趴在桌子上或者是斜靠着靠椅睡觉的时候,通常发生在浅睡眠期间。这其实和我们平时的压力、过度劳累等有关。偶尔出现的话,问题不大,只需要我们平时多注意好好休息就可以了。
睡觉流口水怎么回事?
很多人睡觉的时候都有这种现象,不论小孩还是成年人,这主要和睡姿有关,稍加调整之后就会有所改善。人在入睡以后唾液分泌会有所减少,如果单方向侧睡的话,会导致唾液分泌的增多,于是会有口水流出口外。口腔有问题的人,也会流口水。中老年人经常拿个流口水的话可能是中风前兆。,应该引起注意。
其实这些都是睡眠质量差的表现,在睡眠过程中我们的意识处于一种放松状态,大脑反应也比较慢。有人能够清楚地记得梦里发生了什么,有人一起床立马忘干净了。这也是睡眠质量有待改善的一种表现。生活中遇到这几种状况一般情况下没什么问题,如果经常出现,就应该及时就诊了。
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